Když mozek nedostává dostatek kyslíku, začne bolet hlava. Těžkost v hlavě se může objevit v důsledku stresové situace nebo dlouhého pobytu v jedné poloze. V důsledku přetěžování může bolet nejen hlava, ale také krk, horní část zad a čelist. Abychom se rychle zbavili bolesti hlavy, mnozí z nás jsou zvyklí užívat léky, ale existují alternativní účinné metody, jako je samomasáž. O tom bude řeč v tomto článku. Vlastní masáž při bolestech hlavy Samomasáž uvolňuje svalové napětí, uvolňuje stagnující energii z tkání, zlepšuje krevní oběh, kyslík začne proudit zpět do mozku a bolest hlavy zmizí. Technika spočívá v ovlivňování určitých aktivních bodů umístěných na hlavě. Najděte si klidné místo, ztlumte světla a pohodlně se posaďte. Čtyři klíčové oblasti, na které se budete muset zaměřit: 1) Oblast pod očima. Zavřete oči, položte prostředníček na lícní kosti a krouživými nebo lehkými tahy oblast masírujte. 2) Oblast nad očima. Palci masírujte oblast pod obočím. Na hřbetu nosu je malá prohlubeň – obsahuje aktivní bod. Zatlačte na něj palcem na několik sekund. 3) Oblast krku. Čtyřmi prsty obou rukou masírujte krouživými pohyby oblast krku u základny lebky. Pokud cítíte napětí v krku, promasírujte si celý krk, klíční kosti a horní část zad. 4) Hlava. Roztáhněte prsty a masírujte hlavu krouživými pohyby od čela k týlu. Vaše pohyby by měly být velmi intenzivní. Po vlastní masáži zvedněte ramena co nejvýše a zmrazte na 5-10 sekund. Poté jemně stáhněte ramena dozadu a vraťte je do původní polohy. Napětí v hlavě je nejčastějším typem bolesti hlavy a sebemasáž je nejjednodušší způsob, jak se jí zbavit. Čemu se vyhnout bolesti hlavy: 1) Mléčné výrobky. Mléčné výrobky zanechávají hlen v ústech a nahromadění hlenu může způsobit návrat bolestí hlavy. 2) Vůně. Pronikavá vůně pracích prostředků, parfémů a vonných svíček dráždí receptory nosu, což stimuluje činnost již tak namáhaného mozku. Při bolestech hlavy se vyhněte silným vůním. 3) Jasné světlo. Pokud máte v hlavě napětí, jasná světla mohou vyvolat migrénu. 4) Lepek. Pokud jste citliví na lepek a bolí vás hlava, nejezte potraviny obsahující lepek. Zdroj: blogs.naturalnews.com Překlad: Lakshmi
2022-11-11