1. Farmářské trhy Toto je skutečná šance získat čerstvá, lahodná jídla, která vás budou inspirovat k tomu, abyste šli na raw. Navštěvujte co nejčastěji trhy, kde lidé prodávají své vlastní produkty, aby doplnili zásoby potřebných produktů. Na takových místech je také skvělé poznat výrobce osobně a ujistit se o kvalitě produktů. 2. Vařte syrové večeře Lehká večeře je skvělá. Bude se vám lépe spát a ráno se probudíte s dobrou náladou a rychle utíkáte do kuchyně na snídani. Zde je příklad dokonalého salátu na podzimní večeři (salát je lepší připravit předem – např. ráno): () 3. Naplánujte si jídlo Když říkáme „plánovat“, myslíme tím, že si vždy nosíme potraviny s sebou a připravujeme nějaké jídlo předem. Co takhle velká mísa čerstvého ovoce? Zkuste si ráno udělat zelený džus a vezměte si ho s sebou do práce! Kupte si velké svazky špenátu, kapusty, stonků rajčat a svazků mrkve. Existuje takové pravidlo, které potvrzují četné studie psychologů: z velké mísy budete brát a jíst více. Toto pravidlo platí i pro zeleninu. 4. Zdravé svačiny jsou vždy s vámi Ano, nosit s sebou nádoby na jídlo je další výzva. Ale i na to se dá připravit, jen se musíte zásobit speciálními opakovaně použitelnými sáčky a skleněnými eko-dózami na zelené šťávy, přesnídávky, saláty a ovoce. Můžete si také koupit termotašku a dát do ní tyčinky mrkve, syrovou salsu, salát a sklenici zeleného džusu. I když váš jídelníček není 100% syrový, zkuste do svého jídelníčku zařadit více syrových potravin, navštěvujte častěji farmářské trhy, vařte večeře bez použití sporáku, vezměte si s sebou na svačinu zeleninu a ovoce. Jaká tajemství používáte k tomu, abyste jedli více syrové stravy? Podělte se s námi v komentářích!
2022-11-11