„Neexistuje bohatší jídlo než ovoce,“ říká japonský lékař Katsuzo Nishi. Vysvětluje to tím, že plody jsou dokonale vyvážené kyseliny a zásady. Toto jídlo nezpůsobuje nadměrnou žízeň, ale „omývá“ buňky těla zevnitř a čistí je.
V meruňkové sezóně jsme se rozhodli věnovat tomuto ovoci pozornost a dozvěděli jsme se, že s pomocí meruňky se dá snadno zhubnout. A hlavně, pokud zvolíte meruňkovou monodietu (tj. budete jíst pouze meruňky), tak zhubnete 4-5 kilo týdně!
Co je užitečné meruňková strava
- Vysoký obsah vitaminu C a Retinolu přispívají nejen k procesu hubnutí, ale také k posílení imunitního systému a zároveň zlepšují kvalitu zraku a pevnost kostí.
- Meruňka pomáhá snižovat riziko rakoviny kvůli velkému množství beta-karotenu v ní obsaženém.
- Beta-karoten je také vynikající prevencí aterosklerózy, paralýzy a srdečních chorob.
- Pravidelná konzumace meruněk vám umožňuje očistit tělo od toxinů, normalizovat práci celého gastrointestinálního traktu a ledvin.
Meruňková strava: pravidla
1. Toto je monodiet. Jíme jen meruňky. Je nutné jíst 800 g zralých meruněk, rozdělit toto množství na 3-4 stejné porce.
2. Ale jíme je, jak chceme. Meruňky lze konzumovat celé ovoce nebo ve formě sladkého ovocného salátu či meruňkového pyré. K meruňkám můžete přidat malé množství sladké jablečné dřeně.
3. Meruňky: nejen jíst, ale i pít. Dále se doporučuje svařit šťávu nebo kompot a meruňky a k obědu jíst polévku z meruňkového pyré se sušenými meruňkami v poměru 500 g čerstvého ovoce a 300 g sušených meruněk. Před vařením můžete sušené meruňky rozemlít v mixéru.
Meruňková šťáva se připravuje pro stravu následujícím způsobem: Zralé meruňky se důkladně umyjí, osuší papírovým ručníkem. Musí být rozřezány na dvě poloviny a odstraněny kosti. Meruňková dřeň je „poháněna“ odšťavňovačem. Šťáva může být vypita okamžitě bez obrany.
4. Pijte „přátelské“ meruňkové dietní nápoje. Během diety můžete bez omezení pít zelený čaj a minerální vodu bez plynů.
5. Jednou za měsíc. Stejně se můžete věnovat meruňkové stravě. Meruňková strava je užitečná nejen pro lidi s nadváhou, ale také pro celkové posílení těla. Pokud jednou měsíčně založíte své tělo na meruňkové stravě, můžete nejen zlepšit svůj vzhled, ale také zlepšit pohodu.
Také během stravy je třeba se připravit na možné střevní poruchy způsobené velkým množstvím neobvyklých potravin. Ale nebojte se toho.
6. Možné relaxace. Můžete přidat dietní produkty, jako jsou: zeleninové polévky, brokolice, nízkotučná hovězí cuketa, ale jen ve velmi malém množství.
7. Meruňky - pouze dobře umyté. Meruňky by měly být před jídlem důkladně omyty, zlikvidovány v cedníku a nechat z nich vytéct voda.
Komu je zakázána meruňková strava
Meruňková strava je kontraindikována u lidí s cukrovkou, střevní obstrukcí, gastritidou. Pokud si nejste jisti, zda cvičit meruňkovou dietu nebo ne, poraďte se s lékařem.
Bůh vám žehnej!