Jedna z nejtradičnějších kombinací ranního toastu - bílý chléb a džem nebo zavařeniny - se ukazuje jako nesprávná z hlediska zdravého stravování.
Faktem je, že rafinovaná pšeničná mouka v kombinaci se sladkou je dvojnásobná část rychlých sacharidů, které vyvolávají prudký skok v cukru.
Když jste ráno snídali s takovým toastem, poskytne vám to jistou podporu živosti, ale ne na dlouho, velmi brzy bude následovat pokles energie a nálady a znovu se objeví chuť k jídlu.
Dalším důsledkem této kombinace je střevní fermentace. Za to „může“ kombinace kvasnicového těsta a cukru.
Zvláště se nedoporučuje jíst bílý pšeničný chléb s džemem nebo konzervami na prázdný žaludek. A pokud je toast s marmeládou vaším oblíbeným jídlem, pak stačí nahradit bílý chléb celozrnným, bez kvasnic. A pokud místo džemu nebo džemu namažete chléb medem, pak se zcela zbavíte takového problému, jako je kvašení ve střevech, med to nezpůsobuje.
Takže přípitek - být! Pouze ten pravý: celozrnná mouka a med.
Být zdravý!
Připomeňme si, že dříve jsme hovořili o tom, jak udělat toast s avokádem, a podělili jsme se o recept na vícebarevný sýr na toasty.