Jak zhubnout za 3 dny s banány

Banán obvykle není odborníky na výživu příliš oblíbený: je vysoce kalorický, sladký, škrobnatý a zdá se, že nijak nepřispívá ke ztrátě hmotnosti. Tato dieta vás přesvědčí o opaku - pomůže vám zhubnout a snížit počet centimetrů v oblasti břicha.

Banán obsahuje tuky, sacharidy a bílkoviny, dále škrob, vlákninu, vápník, hořčík, zinek, síru, železo, fosfor, oxid křemičitý, chlor, pektin, vitamíny A, C, E, B, glukózu a sacharózu.

Banánovou dietu nelze považovat za úplnou, protože je založena na omezení, na jediném produktu, což znamená, že ve vaší stravě budou zcela chybí všechny látky nezbytné pro normální fungování.

Nejprve proto stojí za to naučit se doporučení - tato rychlá očistná strava nemůže trvat déle než 3 dny! V opačném případě vás zdravotní problémy nenechají čekat! Během těchto dnů budete moci zhubnout 2–3 kilogramy nadváhy, pokud to nestačí - vezměte v úvahu zásady delší, ale správné výživy.

Autorka stravy, výživová poradkyně Britské olympijské asociace Jane Griffinová, si nedokázala ani představit popularitu své metody - dnes lidé zhubnou na banánové stravě téměř ve všech zemích světa!

Princip banánové stravy

Po všechny tři dny budou základem vašeho jídelníčku 3 banány a 3 sklenice odstředěného mléka. Toto množství jídla rozdělte do několika jídel, která jsou pro vás vhodná. Produkty můžete míchat do koktejlů, nebo je můžete použít samostatně. Je povoleno pít vodu a zelený čaj. Cukr a jeho náhražky jsou zakázány. Pokud nesnášíte mléko, použijte nízkotučný kefír nebo jogurt.

Navzdory zdánlivě malému množství jídla je vykládka banánové stravy uspokojivá, protože banány vám dodají potřebnou energii po celý den. Dieta je skvělá pro rychlý efekt hubnutí před důležitou událostí nebo nadcházející dovolenou.

Při výběru banánů pro dietu dbejte na jejich zralost - v nezralém ovoci je hodně škrobu, který není tráven žaludkem. Nepoužívejte sušené banány - jsou mnohem kalorickější než čerstvé a obsahují více cukru.

Zákaz banánové stravy

Pokud máte nějaké chronické onemocnění, poraďte se před zahájením diety s lékařem. Taková výživa je kontraindikována při onemocněních střev a žaludku, stejně jako při nesnášenlivosti těchto produktů.