Obsah
Pocity jsou předmětem výzkumu a vědeckých experimentů již dlouhou dobu. Dnes se uznává, že existuje šest vzorců chování, díky kterým jsou milostné vztahy šťastné a dlouhodobé.
Jak vyživovat a posilovat lásku, jak učinit vztahy pevnými a pohodlnými? Ukazuje se, že dnes na tyto otázky existují zcela konkrétní odpovědi. Některé studie poukazují na roli „hormonu připoutanosti“ oxytocinu. Jiní poznamenávají, že v psychologii páru není nic nového. Co se však dříve považovalo za samozřejmost, dokazují výzkumníci a jejich poznatky v podobě rad jsou velkým pomocníkem při udržování dlouhodobých vztahů.
1. Častěji projevujte náklonnost
Polibky, objetí, hlazení, erotické masáže... Čím častěji dochází k tělesnému kontaktu s partnerem, tím více mozek produkuje oxytocin. V angličtině se jí důrazně říká „substance of love“ — „droga lásky“. Ve velkém množství se syntetizuje v těle matky při porodu a následném kojení.
Oxytocin hraje důležitou roli při utváření a upevňování vazeb, jak rodinných, tak milostných, ale i přátelských, což potvrzují i mnohé studie.
Tip: nečekej tlukot srdce. Platí zde pravidlo „s jídlem chuť přichází“: čím častěji partnera hladíme, objímáme a dotýkáme se ho, tím více chceme v této příjemné interakci pokračovat.
2. Mluvte uctivě
Volba slov, tón hlasu — na všem záleží, když oslovujeme předmět své lásky. Čím více vyjadřujeme úctu k pohledu druhého a jeho hodnotám, čím přátelštějším a mírnějším tónem mluvíme, tím jasněji cítí, že je pochopen a oceněn. Když nevidíme druhého jako soupeře a konkurenta nebo šéfa a pána, je snazší upevnit úzké vazby a je snazší dosáhnout kompromisu. A ke konfliktům dochází méně často.
Tip: omluvte se pokaždé, když se odchýlíte od tohoto pravidla, a nepodceňujte dopad vašeho tónu a slov na druhé.
3. Často vyjadřujte vděčnost
Podle vědců z Kalifornské univerzity, kteří testovali 77 párů, je vděčnost tmelem milostných vztahů. I zde jde o oxytocin: jeho hladina u obou partnerů výrazně stoupá po každém projevu vděčnosti, čímž se dvojice zapojí do ctnostného kruhu. Ten, kdo přijímá vděčnost, totiž posílá pozitivní zprávu druhému. Výsledkem je, že oba chtějí jednat a vyjadřovat se „pozitivně“.
Tip: nezaměňujte intimitu se známostí: první je prospěšná a druhá může urazit. Vděčnost, komplimenty, potvrzení hodnoty — to vše ať je ve vztahu neustále přítomno. Snažit se chovat, jako byste se právě na pár dní potkali, může být účinným způsobem, jak rozvinout vztah.
4. Udržujte pozitivní iluze
Čím déle si zachováváme ten pohled na partnera, který byl na začátku vztahu, čím více věříme v vlastnosti, které jsme mu přisuzovali, tím lépe je zachována „iluze lásky“ a tím déle vztah trvá. Všichni máme tendenci souhlasit s pohledem někoho jiného na nás a většina preferujeme vztahy, které jsou nám narcisticky příjemné.
Místo srovnávání partnera s ostatními v jeho prospěch nebo vynášení ostrých kritických úsudků, silné páry nadále vidí a zdůrazňují především to, co je na sobě navzájem fascinuje.
Tip: po každé kritice najděte, co je na vašem partnerovi dobré a řekněte mu o tom. Tímto způsobem nedovolíte, aby mezi vámi vznikla emocionální vzdálenost.
5. Napište a přepište svůj příběh
Náš milostný příběh můžeme vyprávět ne jako příběh o vílách, ale jako příběh o čarodějnicích. Například, když chceme kritizovat partnera, odfouknout páru nebo pobavit posluchače. Volba takového žánru však není bez následků: mnoho studií ukazuje, že negativní příběhy ovlivňují milostný příběh, který v tomto případě zpravidla končí špatně.
Ale na druhou stranu, i kdyby měl náš příběh vzestupy a pády, když o něm vybereme pozitivní příběh, pokračování se odvíjí na stejné notě a ve výsledku realita dohání fikci. Neříkal Shakespeare, že jsme vyrobeni ze stejné látky jako naše sny? Je tedy lepší nepřikládat nočním můrám příliš velký význam.
Tip: udělejte si čas a sepište si seznam všech výhod společného soužití s partnerem a vaše oči budou vlídnější. Takto procvičujeme magické myšlení a vybíráme pro náš pár to nejlepší.
6. Zvolte odpuštění
V případě zrady nebo zrady si každý sám zvolí, zda odejde nebo zůstane. Ale pokud jsme pro druhou možnost, pak je lepší udělat vše, co je v našich silách, abychom odpustili z celého srdce a dali si tolik času, kolik je potřeba. Když je rozhodnuto a proces «trávení» je u konce, je třeba se zdržet výčitek a obviňování partnera.
To je nezbytná podmínka, aby vztah mohl pokračovat v přátelské atmosféře. Nezapomínejme, že odpuštění neznamená získat nad partnerem moc nebo s ním manipulovat, využívat jeho správnosti, ale zodpovědně se rozhodnout otočit list.
Tip: naučte se partnerovi odpouštět drobné prohřešky v běžném životě, místo toho, abyste drželi zášť a reagovali agresivně.