Rychlá ztráta hmotnosti je vážným testem pro pokožku. Během přísné stravy chybí tělu živiny, pokožka ztrácí pružnost a pevnost, ochabne a ochabne. Tomu čelí také hubnutí s velkou váhou. Podle odborníků může i při zdravé míře úbytku hmotnosti - o 3 - 5 kg za měsíc, obnovení pokožky trvat asi šest měsíců. Existují způsoby, jak tento proces urychlit.
Zdravé stravování
Během diety tělo nepřijímá dostatek živin. Takové dietní extrémy, jako jsou nízkosacharidové diety s minimálním množstvím tuku, neprojdou bez stopy pro kůži. Abyste po zhubnutí dodali tělu vše, co potřebujete, musíte si stanovit udržovací úroveň kalorií, vypočítat normy bílkovin, sacharidů a tuků a pít dostatek vody.
V běžné stravě by měly být přítomny bílkovinné produkty s různým obsahem tuku. Pro pokožku jsou důležité především tučné ryby, mořské plody, vejce, středně tučné mléčné výrobky, ořechy, čerstvá zelenina a ovoce.
Kůže je ochranným štítem těla, takže použití krémů s obsahem kolagenu a elastinu nemusí mít efekt – krém neproniká do hlubokých vrstev pokožky (kalorizátor). Ale zařazení do jídelníčku produktů, které pomáhají tělu produkovat elastin a kolagen samotný, zajistí regeneraci pokožky.
Fyzická aktivita
Je nutné opustit skákací pohyby a běh. Pomáhají utrácet kalorie a trénovat vytrvalost srdce, ale poškozují pokožku. Dělejte silový trénink v tělocvičně. Pomohou vám vybudovat svaly, které formují vaši postavu. Jedna věc je, když kůže visí na kostech, a druhá, když se vejde kolem vytesaného svalového rámu.
Jako další zátěž, jak se zbavit břišní zástěry, vám pomohou cvičení zaměřená na posílení kortikálních svalů. Jedná se o přímá, zadní a boční prkna s výtahy nohou, glutebními můstky.
masáž
Masáž s odborníkem a vlastní masáž doma mají dobrý účinek, protože zlepšují krevní oběh a uvolňují stres. Hlavní věcí je dělat masáž pravidelně a správně, sledovat sled pohybů a pohybovat se přísně podél masážních linií. Pokud nemůžete pravidelně navštěvovat ordinaci masážního terapeuta, osvojte si principy samo-masáže.
V boji proti povislé kůži se osvědčily anticelulitidní a liftingové masáže. Medová masáž má znatelný účinek, ale je považována za agresivní - někdy jsou na kůži modřiny. Dávejte si pozor na oblast břicha, kde se nacházejí životně důležité orgány. Průměrný masážní kurz je 10 procedur.
Zábaly
Účinek zábalu je podobný masáži-zlepšení krevního oběhu a snížení stresu. Speciální formulace pro zábaly lze zakoupit v obchodě nebo připravit nezávisle na jílu, řasách a olejích (kalorizátor). Ujistěte se, že zábaly nemají žádné kontraindikace. Například u žilních onemocnění se nedoporučuje dělat horký zábal a u onemocnění ledvin je studené balení zakázáno. Průběh zábalů je v průměru 10-15 procedur.
Kosmetika
Existuje celá třída kosmetiky pro péči o pokožku těla. Chcete-li se zbavit zástěry na žaludku, budou relevantní korekční krémy a křoviny.
Korekční krém ovlivňuje horní vrstvu pokožky, neměl by však být opomíjen. Vyberte si krém, který obsahuje vitamíny A a E, vyživují pokožku. Je dobré, pokud složení obsahuje aloe vera a kofein. I ta nejlepší kompozice bude k ničemu, pokud nebude správně aplikována. Nešetřete krémem pro sebe, vetřete ho masážními pohyby zdola nahoru.
Křovina je nezbytná k očištění pokožky od odumřelých buněk. Čistá pokožka se lépe obnoví. Vyberte si drhnutí na základě kávy, mořské soli, hroznových nebo meruňkových semínek. Krém používejte denně a třeste třikrát týdně.
Zbavit se břišní zástěry a ochablé kůže v jiných částech těla vyžaduje komplexní přístup. Rychlost obnovy pokožky není jen otázkou péče, ale také genetiky. Někdy se bez operace neobejdete. Například když lidé v dospělosti ztratí 50 kg nebo více nebo zhubnou. Abdominoplastika je běžný chirurgický zákrok, ale je vhodné se k ní uchýlit, pokud selhaly jiné metody.