Jak často si dáváme slovo – začít nový život, přestat kouřit, zhubnout, najít si novou práci. Ale čas plyne a nic se nemění. Je možné se naučit dodržet slib a probudit ve svém životě změny?
„Každé léto si slibuji, že budu méně pracovat,“ říká Anton, 34 let, projektový manažer. „Pokaždé však v říjnu začíná vlna práce, které se nemohu vyhnout. Otázka je, proč si dávám slovo, které stejně nedodržím? Nějaká absurdita…“
Vůbec ne! Za prvé, touha po změně je nám známá. „Z kulturního, fyziologického a psychického hlediska nás vždy svírá touha po změně,“ vysvětluje psychoanalytik Pascal Neveu. "Naše genetické dědictví vyžaduje, abychom se neustále přizpůsobovali, a proto se měnili." Přetváříme se podle prostředí. Není tedy nic přirozenějšího, než se nechat unést myšlenkou rozvoje. Proč ale tento koníček téměř vždy rychle přejde?
Abyste mohli splnit svůj plán, musí vám vaše rozhodnutí přinášet potěšení.
Rituál na mě působí. Naše dobré úmysly jsou zpravidla věnovány nějakým symbolickým datům. Rozhodujeme se „před prázdninami, na začátku nového školního roku nebo v lednu,“ říká Pascal Neve. „Jsou to rituály průchodu, které nás kulturně zvou k přesunu z jednoho státu do druhého; jsme požádáni, abychom otočili stránku, abychom se zlepšili.“ To znamená, že je čas udělat inventuru a změnit to, co je neúspěšné!
Jdu za ideálem. To by byla ta nejlepší verze sebe sama! Všichni jsme si o sobě vytvořili ideální představu, vzpomíná psychoterapeutka Isabelle Filliozat. "A náš sladký, upřímný slib je pokusem opravit náš obraz, aby realita odpovídala ideálu."
Propast mezi tím, kým toužíme být a kým jsme, nás činí smutnými. A doufáme, že to snížíme, a tím posílíme sebevědomí a sebeúctu. „V tuto chvíli věřím, že učiněné rozhodnutí bude stačit k nápravě mých opomenutí a nedostatků,“ přiznává Anton.
Naděje nám pomáhá znovu získat naši integritu. Alespoň na chvíli.
Stanovte si malé cíle: jejich dosažení posílí vaše sebevědomí
Snažím se o kontrolu. „Podléháme iluzi kontroly,“ pokračuje Isabelle Fiyoza. Věříme, že jsme znovu získali svobodnou vůli, moc nad sebou samým a dokonce i moc. To nám dává pocit bezpečí. Ale to je fantazie." Něco jako fantazie dítěte, které si představuje, že je všemocné, než si osvojí princip reality.
Právě tato realita Antona dohání: "Nezvládnu to a odkládám své plány na příští rok!" Vždy nám něco chybí, buď vytrvalost, nebo víra ve své schopnosti… „Naše společnost ztratila koncept vytrvalosti,“ poznamenává Pascal Neve. "Zoufáme při sebemenších potížích na cestě k obtížnému úkolu, který jsme si stanovili."