Obsah
Zvýšená produkce plynu během těhotenství
Asi 3 ze 4 žen se potýkají s tak nepříjemným jevem, jako je silná tvorba plynu během těhotenství. Přináší nejen fyzické nepohodlí, ale také těžké psychické nepohodlí. Jak se s tímto problémem vypořádat?
Silná produkce plynu během těhotenství způsobuje fyzické a psychické nepohodlí
Tvorba plynu během těhotenství: příznaky, příčiny a léčba
Tvorba plynu není nemoc, ale normální proces, který obvykle není nepohodlný. Při nošení dítěte se však množství plynu může zvýšit. Silná tvorba plynu se projevuje plynatostí, duněním, praskající bolestí, plynatostí a říháním.
Důvody zvýšené produkce plynu během těhotenství jsou:
- zvýšené hladiny hormonu progesteronu;
- dysbióza;
- řada onemocnění gastrointestinálního traktu;
- nízká úroveň fyzické aktivity;
- nesprávná strava;
- tlak dělohy s plodem na střeva.
Zvýšenou produkci plynu během těhotenství byste neměli vnímat jako nevyhnutelné zlo. Lze to snížit a není to tak obtížné.
Nejprve musíte vytvořit dietu a dietu. Stojí za to vyloučit nebo alespoň snížit spotřebu potravin, které mohou stimulovat tvorbu plynu. Patří sem luštěniny, zejména fazole a hrášek, syrové, vařené a kysané zelí, mléko, sýry, česnek, cibule, ředkvičky, nakládané potraviny, syrová zelenina, sycené nápoje, hrozny, kvas. Když se v žaludku objeví nepohodlí, stojí za to si pamatovat, co jste jedli před několika hodinami, a v budoucnu tento produkt jednoduše vyloučte ze stravy během těhotenství.
Zvýšená produkce plynu během těhotenství je často vyvolána vniknutím vzduchu do gastrointestinálního traktu při požití jídla. Abyste tomu zabránili, musíte jíst klidně a důkladně žvýkat jídlo. Je nutné odmítnout jíst na cestách nebo ve stoje, stejně jako pít jedním douškem.
Musíte jíst jídlo 4-5krát denně v malých porcích
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny snižují produkci plynu. Patří sem obiloviny, celozrnné pečivo, dušená zelenina. Je také dobré přidat do stravy kefír a tvaroh, protože obsahují laktobacily, které snižují tvorbu plynu.
Karminační činidla, jako jsou odvary z kmínu, fenyklu, kopru, stejně jako čaj z máty a heřmánku, mohou pomoci vyrovnat se se silnou tvorbou plynu. A v lékárnách se prodává hotová koprová voda.
Cvičení může pomoci snížit nepříjemné příznaky. Ale takové třídy musí být koordinovány s lékařem. Pokud neexistují žádné kontraindikace, plavání, aquafitness a jóga pro těhotné ženy zlepší celkovou pohodu a stimulují střeva. Cvičit můžete před jídlem nebo alespoň 1,5 hodiny po posledním jídle. Pomalé procházky na čerstvém vzduchu také pomohou vyrovnat se se silnou tvorbou plynu.
Pokud všechny tyto metody nepomohou, pak má smysl diskutovat o možnosti protidrogové léčby se svým lékařem. V tomto případě jsou účinné espumisan a adsorbenty, například aktivní uhlí. Pokud je produkce plynu doprovázena zácpou, mohou pomoci projímadla.
Plyn během těhotenství není věta. Vyloučení některých jídel z jídelníčku, dodržování diety, cvičení pravděpodobně sníží pocit nepohodlí v břiše.