Každý rok 31. prosince se lidé začínají chovat podivně. Od rána až do téměř večera vaří, zatímco nejí téměř nic, a blížící se půlnoci si sednou ke stolu a začnou jíst. Hodně.
Konzumují se misky salátů, pije se několik možností horkých nápojů, moře šampaňského a silnější nápoje, některé, zvláště vytrvalé, se dostanou k dezertům téměř ráno, zbytek začne dortovat až večer 1. ledna.
Po mnoho let se v Rusku a v postsovětském prostoru slaví Nový rok především bohatým svátkem a teprve poté veselými slavnostmi. A pokud mrazy a špatné počasí mohou narušit procházku, pak neexistují žádné překážky pro novoroční hostinu. I v letech finanční krize a v dobách naprostého nedostatku stoly praskaly jídlem.
Za pár dní tělo snadno přibere 3–5 kg. Pro ty, kteří vedou poměrně aktivní životní styl, tyto kilogramy nejsou děsivé, odejdou týden po prázdninách. Většina pracovníků v kanceláři se ale po delší dobu, někdy navždy, zhoršuje.
Mnoho let se v Rusku a v postsovětském prostoru slaví Nový rok, především bohatým svátkem (Foto: Depositphotos)
V rámci boje proti obezitě a nadváze je ve spolupráci s projektem služba zdravých potravin Kalendář událostí, z iniciativy členů komunity, se rozhodl založit Mezinárodní den vykládky… Svátek byl poprvé slaven 5. ledna 2018.
A dnes, bez zpoždění až později, vás vyzýváme, abyste oslavili začátek roku 5. ledna lehkou výživou, díky níž se tělo zbaví přebytečného jídla, nálada vzroste a vstoupíte do nového roku bez přetížení.
Slavit dovolenou je snadné - hlavní pravidla Mezinárodního dne půstu:
Každý může vydržet jeden den pro slávu štíhlého pasu a dobrého zdraví. Sacharidy jsou nejlépe minimalizovány, jsou zodpovědné za nestabilitu cukru v krvi, výkyvy nálady a chutě na jídlo, když to tělo opravdu nepotřebuje.
Vše, co potřebujete k oslavě, je jíst méně, ale nehladovět. (Foto: Depositphotos)
K oslavě je potřeba jen jíst méně, ale ne hladovět. Po velkém jídle je hladina cukru v krvi nestabilní, takže neustále vzniká falešný pocit hladu, s nímž je těžké se vyrovnat.
Pokuste se strávit tento půstový den plnohodnotnou vyváženou stravou se sníženým obsahem kalorií, vybírejte jídla a jídla s vysokou nutriční hodnotou a úplně vylučujte fast food a „nezdravé“ jídlo plné prázdných kalorií a sacharidů. Pak vás potěší nejen výsledek, ale také vaše pohoda.
Pokud jeden den nestačí, strávte stejný den 6. ledna c.
Hodně štěstí na cestě ke zdraví a harmonii!