Vznětliví a netrpěliví jsou připraveni kdykoli explodovat. I když je už jednou neprovokujete, stále si najdou důvod křičet. Vztahy s takovými lidmi jsou jako život na sopce. Kdo jsou „hněvoví feťáci“, co je pohání a jak přežít pod tlakem jejich vzteku?
Na prvním setkání udělal budoucí manžel Sonya dojem charismatického a úspěšného člověka. Osm měsíců námluv ji dobýval s péčí. Hned první noc na líbánkách však udělal v hotelu monstrózní scénu. Sonya právě požádala svého manžela, aby jí dal mapu města. Zavrčel: "Ne!" — a začal ničit nábytek v hotelovém pokoji.
"Ztuhl jsem na místě." Oznámil, že se se mnou rozvede, a šel spát. Celou noc jsem nespala a snažila se pochopit, co bych teď měla dělat a jak toto chování zapadá do normy, “vzpomíná Sonya.
Druhý den ráno stála Sonya u východu z hotelu a čekala na taxi na letiště. Rozhodla se, že manželství je u konce. Manžel přistoupil s oslnivým úsměvem, nazval incident nepovedeným vtipem a požádal „nedělat hlouposti“.
A o týden později se vše opakovalo... Jejich manželství trvalo pět let. Celou tu dobu chodila Sonya kolem svého manžela po špičkách a bála se jeho hněvu. Nezvedl na ni ruku, ale ve skutečnosti její život podřídil svým rozmarům. Poté, co se stala klientkou psychoterapeuta, zjistila, že se provdala za „závislého na vzteku“.
Všichni čas od času zažíváme hněv. Ale na rozdíl od většiny lidí potřebují tito lidé být pravidelně krmeni hněvem. Koloběh jejich závislosti zahrnuje relaxaci, ať už k tomu je důvod nebo ne. Uspokojují tak vnitřní potřeby, které často nemají nic společného se situací, která nápor vyvolala.
Před svatbou je důležité lépe poznat prostředí kandidátky na manžela.
Jak hněv způsobuje fyzickou závislost?
Při výbuchu vzteku se adrenalin uvolňuje do krevního oběhu. Tento hormon nám dodává energii a tlumí bolest. Požitek z adrenalinu je přibližně stejný jak při seskoku padákem, tak ve stavu spravedlivého hněvu. Člověk do toho dobrovolně spadne, aby uvolnil napětí nebo se zbavil smutných myšlenek. Po vybití hněvu se zpravidla cítí skvěle, zatímco jeho oběti jsou zcela zdrceny.
Narkomani oceňují tuto emoci víc než adrenalin. Je to metoda, kterou mají k dispozici, jak zvládat situaci a řešit konflikty, když se teprve schylují (nejlepší obranou proti domácí nespokojenosti je útok). Navíc si dobře uvědomují, že jejich temperament děsí blízké a umožňuje je držet na krátkém vodítku.
„Hněv je nejstarší emoce, která nevyžaduje žádný racionální základ. Je snadné podlehnout jeho pokušení, protože zjednodušuje realitu a dává pocit síly,“ vysvětluje Ivan Tyrell, zakladatel kurzů zvládání vzteku.
Je známo, že tato emoce je charakteristická spíše pro muže: právě oni se často hroutí na milovaných. Jedním z klíčových rozdílů mezi pohlavími je, že ženy jemně rozlišují odstíny pocitů, zatímco muži je vnímají kontrastně a v jejich očích se jeví buď jako vítězové, nebo poražení. Také je pro ně těžší přiznat, že se bojí nebo jsou naštvaní.
Závislostí na vzteku netrpí jen ti, kteří jsou posedlí hněvem. Psycholog John Gottman říká, že ačkoli si společníci rváčů stěžují na jejich zrůdnou povahu, rádi vzpomínají na chvíle usmíření, které se neobejde bez skandálů.
„Spojení mezi láskou a násilím je stále málo pochopeno. Zvířata, která jsou cvičena metodou «mrkev a bič», se ke svému majiteli připoutá více než ta, která byla dobře ošetřena. Bohužel mnoho párů od nich odešlo daleko,“ říká.
Psychoterapeutka Gal Lindenfield zdůrazňuje, že je důležité poznat prostředí kandidáta ještě před svatbou: „Zjistěte, jaký je jeho vztah se sourozenci, rodiči a přáteli. Pokud i s úšklebkem naznačují, že nejednou trpěli nesnesitelným charakterem a výbušným temperamentem vašeho snoubence, stojí to za zvážení. Je nepravděpodobné, že budete výjimkou."
Co dělat, když se nemůžete rozejít s „závislým na vzteku“?
Psychiatrička a autorka knihy Emotional Freedom Judith Orloff nabízí několik rad.
- Potlačit první reakci na agresi. Počítej do deseti. Zaměřte se na dech, ne na pachatele.
- Nehádejte se ani se nevymlouvejte. Představte si, že kolem vás projde vlna hněvu, aniž by se vás vůbec dotkla.
- Uvědomte si „pravost“ pachatele. "Ano, chápu, jak se cítíš." Také prožívám podobné emoce. Jen je vyjadřuji trochu jinak. Pojďme si promluvit, “takové fráze jsou odzbrojující.
- Stanovte si hranice. Důležitý je sebevědomý tón: „Miluji tě, ale nebudu odpovídat na vaše tvrzení, když budete komunikovat zvýšenými tóny.“
- Ukažte empatii. Jak nyní víte, hněv je jen zástěrka pro spoustu negativních emocí. Jak špatné to musí být pro blízkého člověka, když je neustále naštvaný? To neomlouvá narkomana vzteku, ale pomáhá to zbavit se zášti.