Jednoho dne chtěl pan Lagerfeld nosit oblečení navržené návrhářkou pánské řady Dior Hedi Slimane. Převzal ji odborník na výživu Jean-Claude Udre. Pro Lagerfelda vytvořil dietu nazvanou 3D dieta, která zohledňovala jak věk slavného pacienta, tak jeho zdravotní stav. A název byl dešifrován velmi jednoduše: „Návrháři. Doktor. Strava".
Hlavní principy této stravy: O necelý rok později se monsieur Lagerfeld vrátil na svých 60 kg. A to s nárůstem o 180 centimetrů! Karl Lagerfeld se zbavil vážné „přebytečné“ váhy, ale neměl velké kosmetické problémy, protože pomalu ztrácel kilogramy - jeden týdně.
Nabídka pro tento týden
Snídaně: 1 krajíc chleba z hladké mouky,
půl lžičky polotučného másla,
2 nízkotučný jogurt
Mezi snídaní a obědem můžete pít neperlivou minerální vodu a bylinné čaje bez cukru.
Oběd: Nějaká zelenina. Vhodný je i salát ochucený světlou omáčkou plus proteinový koktejl.
Na večeři: Salát a zeleninu si můžete vychutnat v neomezeném množství. K nim se podávají dušené ryby: tuňák, mořský okoun nebo jazyk obecný. Bílé kuřecí maso, sushi, zeleninová polévka s krevetami a bylinkami.
Pozor: sklenka suchého červeného vína (!) neuškodí.
Ale co pocit hladu, ptáte se? Nenechte se překvapit, pocit hladu působí na tělo spíše psychologicky než fyziologicky. Pokud tělo potřebuje vitamíny a minerály, dejte mu to, ale jen to nejnutnější. A tělo může vyhlásit válku, pokud nejste psychologicky připraveni na změnu.
Závěry, které sám Lagerfeld udělal ze své stravy:
1. Nedržte dietu jen proto, že chcete od života něco nového nebo z lásky. Navíc nová láska na hubnutí není přítel. Právě naopak: objekt touhy zaměstná všechny vaše myšlenky a vy se nebudete moci soustředit na svůj jídelníček. Nejprve se rozhodněte, co potřebujete. A teprve potom – na dietu!
2. Nenechte své přátele a rodinu vědět o vašich plánech. Jejich zvědavost vás jen rozptýlí a odradí, takže se na chvíli budete muset vymanit ze svého obvyklého sociálního kruhu.
3. U dietního stolu je lepší kupovat si jídlo samostatně as potěšením. Vyberte si je „zapnutím“ všech smyslů.
4. Je také nutné nastavit stůl s potěšením. A krásný.
5. Více chodit. Sport je samozřejmě dobrá věc, ale je docela hloupé řídit někoho, kdo je již pod neustálým stresem, k tréninku. Ztráta kalorií je tvrdá práce a po cvičení máte pocit hladu.
Ztráta liber je tvrdá práce. Zvláště pokud je čas prvního mládí dávno pryč. A druhý taky. Slavný návrhář Karl Lagerfeld, 64 let, ztratil 42 kg za rok.