Obsah
Při hledání věčného mládí nebo alespoň hledání delšího života mají lidé, kteří stárnou, tendenci uchýlit se k inovacím v medicíně, ke speciálním dietám nebo k meditaci. , abychom zůstali zdraví.
Ale něco mnohem jednoduššího by mohlo být stejně účinné, ne-li více! Jakkoli to může znít překvapivě, zdálo by se to prarodiče, kteří se starají o svá vnoučata, žijí mnohem déle než ostatní...
Je to velmi seriózní studie provedená v Německu, která to nedávno prokázala.
Studie provedená Berlínskou studií stárnutí
Le Berlínská studie stárnutí se zajímal o stárnutí a dvacet let sledoval 500 lidí ve věku 70 až 100 let a pravidelně se jich dotazoval na různá témata.
Doktor Hilbrand a jeho tým mimo jiné zkoumali, zda existuje souvislost mezi péčí o druhé a jejich dlouhověkostí. Porovnali výsledky 3 různých skupin:
- skupina prarodičů s dětmi a vnoučaty,
- skupina starších lidí s dětmi, ale bez vnoučat,
- skupina starších lidí bez dětí.
Výsledky ukázaly, že 10 let po rozhovoru byli prarodiče, kteří se starali o svá vnoučata, stále naživu a zdraví, zatímco senioři bez dětí většinou zemřeli do 4 až 5 let. XNUMX let po rozhovoru.
Pokud jde o seniory s dětmi bez vnoučat, kteří nadále poskytovali praktickou pomoc a podporu svým dětem, případně příbuzným, žili asi 7 let po rozhovoru.
Dr. Hilbrand proto dospěl k tomuto závěru: existuje spojení mezi péčí o druhé a delším životem.
Je zřejmé, že společenská angažovanost a kontakt s druhými lidmi a zejména péče o svá vnoučata má velmi pozitivní vliv na zdraví a má vliv na dlouhověkost.
Zatímco starší, sociálně izolovaní by byli mnohem zranitelnější a rychleji by se u nich rozvinuly nemoci. (Další podrobnosti viz kniha Paula B. Baltese, Berlínská studie stárnutí.
Proč vám hlídání vnoučat prodlužuje život?
Péče a péče o ty nejmenší by výrazně snížila stres. Všichni však víme, že mezi stresem a rizikem předčasného úmrtí existuje souvislost.
Činnosti, kterým se prarodiče věnují se svými vnoučaty (sport, vycházky, hry, manuální činnosti atd.), jsou velmi přínosné pro obě generace.
Senioři tak zůstávají aktivní a zaměstnaní, aniž by si to uvědomovali, své kognitivní funkce a udržovat jejich fitness.
Pokud jde o děti, hodně se učí od svých starších, a to prvotní sociální vazba podporuje rodinnou harmonii, generační respekt, dává jim stabilitu a emocionální podporu nezbytnou pro jejich výstavbu.
Zdravotní přínosy našich seniorů jsou tedy četné: zůstat fyzicky a společensky aktivní, snižovat riziko deprese, stresu, úzkosti a úzkosti, využívat své paměti a duševní schopnosti, udržovat si obecně zdravý mozek…
Musíte si ale dávat pozor, abyste to nepřehnali!
Tělo má své limity, zvláště po určitém věku, a pokud je překročíme, pravděpodobně dojde k opačnému efektu: přílišná únava, přílišný stres, přílišná přepracovanost, … může zcela zrušit přínosy pro zdraví a tím zkrátit životnost.
Je tedy otázkou nalezení spravedlivého vyvážený mezi pomocí druhým, péčí o ty nejmenší, aniž byste toho příliš mnoho dělali!
Nechat si svá vnoučata, to ano, samozřejmě!, ale pod podmínkou, že to bude v homeopatické dávce a nebude to zátěž.
Je na každém, aby věděl, jak po dohodě s rodiči odhadnout délku a povahu péče, aby tyto okamžiky mezigenerační spoluúčasti byly pouze štěstí pro každého.
Prarodiče se tak udržují ve zdraví, vnoučata naplno využívají veškerého bohatství, které děda s babičkou přinesli, a rodiče si mohou užívat víkendy, prázdniny nebo jen chodit do práce. klid v duši!
Nápady na aktivity s dědou a dědou
V závislosti na jejich zdravotním stavu, finančních možnostech a času stráveném s vnoučaty je společných aktivit velmi početné a velmi rozmanité.
Můžete například: hrát karty nebo stolní hry, vařit nebo péct, dělat domácí práce, zahradničit nebo kutily, chodit do knihovny, do kina, do zoo, do cirkusu, na pláž, na koupaliště, v ve školce, ve středisku volného času nebo v zábavním parku provozovat manuální činnosti (malování, barvení, korálky, keramika, scrapbooking, slané těsto, háčkování atd.).
Zde je několik dalších nápadů:
navštěvovat muzeum, zpívat, tančit, hrát míč, tenis, jít na závod v pytli, na nepořádek, na procházku do lesa nebo na venkov, sbírat houby, sbírat květiny, procházet se na půdě, rybařit, vyprávět příběhy, hraní videoher, stavění rodokmenu, jízda na kole, piknik, pozorování hvězd, přírody,…
Existují tisíce zajímavých věcí, které můžete dělat se svými vnoučaty, aby byly tyto intenzivní okamžiky sdílení nezapomenutelné.