Jak připravit pokrm z „keto buchty“
kokosová mouka 100g, psyllium 60g, soda 6g, kokosový olej 10g, voda 100ml, vejce 275g, semínka 20g., vše smíchat, upéct
Receptury ingrediencí “Keto buchty»:
- kokosová mouka 100g
- psyllium 60 g
- soda 6 g
- kokosový olej 10g
- 100ml vody
- vejce 275g
- semena 20gr.
Nutriční hodnota pokrmu „Keto-housky“ (per 100 gramů):
Kalorie: 197.6 kcal.
Veverky: 10.6 gr.
Tuky: 11.8 gr.
Sacharidy: 11.7 gr.
Počet porcí: 11Složení a obsah kalorií v receptu „Keto buchty“ »
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | Kal, kcal |
| kokosová mouka | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| jedlá soda | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kokosový olej | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| voda | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| slepičí vejce | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| slunečnicová semínka | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Celková cena | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 sloužící | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gramů | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |