Dieta Ksenia Borodiny, 7 dní, -6 kg

Ztráta hmotnosti až 6 kg za 7 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 480 kcal.

Ksenia Borodina je známá mediální osobnost, o které se většina z nás dozvěděla poté, co se dívka stala hostitelem senzačního projektu Dům-2… Najednou jsme mohli pozorovat, jak Borodina během těhotenství a porodu nabírala kila navíc a jak slavně se jich zbavovala. Poté, co se Kseniaino tělo znovu proměnilo (shodila asi 16 kg), začaly ženy, které také chtěly zhubnout, přemýšlet: jak se celebritě podařilo přetvořit postavu tak cool? Podle mnohých navíc Borodin začal vypadat ještě atraktivněji než před těhotenstvím a porodem.

Stojí za zmínku, že se objevilo mnoho lidí, kteří chtějí těžit z hubnutí Borodiny. Na internetu se objevila spousta metod hubnutí, podle kterých dívka údajně zhubla. Abyste je ale získali, musíte zaplatit pořádnou částku. Důrazně doporučujeme tyto informace ignorovat, protože se jedná o běžný podvod. Podle celebrity se neuchýlila k žádné zázračné dietě. A standardní změny v životním stylu a výživě jí pomohly zhubnout. Níže se o nich dozvíme více a zcela zdarma.

Borodina dietní požadavky

Ksenia Borodina řekla světu, že aby se zbavila přebytečných kil, které jí ztmavují náladu a brání jí plně si užívat života, na dlouhou dobu udělala ze své stravy obyčejné čerstvé okurky. Dívka snědla asi kilogram této zeleniny denně bez soli. Čas od času do svého jídelníčku přidala vařená vejce, nízkotučné vařené nebo pečené maso, různé zelené a také vařila nízkotučné zeleninové polévky. A pro změnu byly okurkové saláty dochuceny nízkotučnou zakysanou smetanou nebo olivovým olejem.

Odborníci na výživu důrazně nedoporučují pokračovat v této dietě déle než týden (maximálně dva). Během této doby si tělo pravděpodobně zvykne na nízký obsah kalorií, který je charakteristický pro okurkovou metodu transformace postavy, a velmi pasivně se vzdá přebytečných kil nebo to přestane dělat úplně, jen se vyčerpá. Nepřehánějte to! Kromě toho je hubnutí při této dietě obvykle docela dobré. Za týden diety, kterou na sobě zažila Ksenia Borodina, můžete zhubnout 3–5 kg.

Je velmi vhodné užívat komplex vitamínů a minerálů, aby se maximalizovalo normální fungování těla. Pokud jde o výběr oblíbence této diety (okurky), upozorňujeme vás na následující. Například skleníkové okurky mají ve srovnání s mletými nižší obsah kalorií a současně obsahují více draslíku (prvek, který pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla a poskytuje mírný přirozený diuretický účinek). Mleté okurky obsahují více vlákniny, což může pomoci zlepšit funkci trávicího ústrojí a hubnutí. Mnohým tento konkrétní druh okurky připadá lahodnější.

Nyní, jak celebrita řekla v rozhovoru s jedním z internetových portálů, nedrží žádnou speciální dietu. A udržení váhy a opět nepřibírání kil jí pomáhá se správnou vyváženou stravou bez přebytků jídla a pravidelného pohybu. Nyní netoleruje hlad a jí kdykoli, dokonce i v noci, ale ne sendvič nebo něco z rychlého občerstvení, ale kuřecí řízek nebo zeleninový salát.

Borodina dietní menu

Přibližná dieta stravy Ksenia Borodiny na jeden den

Poznámka… Zkuste si dát večeři před 19: XNUMX. Jezte okurky mezi jídly. Dovolte nám okurkovou svačinku a blíže před spaním, pokud máte pocit hladu.

Kontraindikace stravy Ksenia Borodiny

• Vzhledem k tomu, že okurky, které jsou v Borodině stravě přítomny v hojném množství, jsou diuretikum (byť přírodního původu), nemohou dietu dodržovat lidé s onemocněním ledvin, kardiovaskulárními chorobami, chronickou gastritidou nebo jinými závažnými chorobami.
• Neměli byste začít hubnout cestou Ksenia Borodiny a za přítomnosti jakéhokoli virového onemocnění (dokonce i nachlazení), protože vaše tělo je již oslabené. Dopřejte svému zdraví úplné uzdravení a poté v případě potřeby začněte bojovat s nadváhou.
• Tabu pro dodržování popsaných pravidel jsou období těhotenství a kojení, věk do 18 let a starší.
• Taková dieta není nejlepší volbou pro lidi, kteří sportují. Prakticky na něm není žádné proteinové jídlo, které je pro trénink, zvláště profesionální, nezbytné.

Výhody stravy Ksenia Borodiny

1. Když mluvíme o výhodách hvězdné diety, první věcí, kterou je třeba poznamenat, je výkon. Určitě i 5-7denní hubnutí okurek povede k celkem znatelným výsledkům.
2. Užitečné je také samotné používání okurek. Voda, která tvoří více než 90% samotné okurky, je jedinečným přírodním absorbentem. Má schopnost detoxikovat (očistit) celé tělo. Použití okurek uvolňuje trávicí trakt a pomáhá mu normálně fungovat.
3. Důrazně se doporučuje často zařazovat do stravy čerstvé okurky pro osoby trpící srdeční arytmií a náchylné k otokům.
4. Tato zelenina zlepšuje metabolismus a pomáhá minimalizovat další nadváhu.
5. Jsou také vynikajícím profylaktickým činidlem, které snižuje riziko onemocnění spojených se štítnou žlázou, a obsahují mnoho prvků, které příznivě působí na různé orgány a systémy našeho těla.

Nevýhody Borodiny diety

• Jak poznamenává mnoho lékařů, dieta Ksenia Borodiny je z hlediska omezení poměrně přísná. V tomto ohledu se nedoporučuje jako vyvážená a loajální metoda transformace těla. Pokud je to žádoucí, pozorovat to mohou jen ti nejzdravější lidé. Jinak se problémům s tělem pravděpodobně nevyhnete.
• Pravděpodobnost slabosti je také vysoká, protože dieta není bohatá na kalorie a všechny látky, které tělo potřebuje. Může dojít k poklesu fyzické i duševní aktivity. Pocit hmatatelného hladu je pravděpodobný, zvláště v prvních dnech diety.
• Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že okurky musíte opravdu milovat, abyste je mohli konzumovat v takovém množství.
• Mezi nevýhody stravy Ksenia Borodiny patří její sezónnost. Například v zimě může zavedení bohaté hmoty okurek do stravy poškodit tělo. V tomto období zelenina pravděpodobně obsahuje škodlivé chemické složky používané pro dlouhodobé skladování, rané zrání atd. Nedoporučuje se kupovat první okurky na konci jara-počátkem léta. Zpravidla jsou velmi často příliš nasyceni dusičnany a jinými škodlivými látkami. Ideální možností jsou samozřejmě okurky, které jste vypěstovali na svém osobním pozemku, o jejichž kvalitě a užitečnosti nepochybujete.

Opakování Borodinovy ​​diety

Pokud potřebujete zhubnout více přebytečných kil, než bylo možné při dietě, kterou provozuje Ksenia Borodina, počkejte alespoň dva týdny (nebo nejlépe měsíc), aby se tělo co nejvíce zotavilo a bylo připraveno na další olovnice.