Pokud jde o zdraví, mnozí – a z dobrého důvodu! – myslet především na stravu. Vegetariánská strava je skutečně velmi zdravá. Co jiného? Nepochybně mírnou fyzickou aktivitu (fitness, jógu nebo sport) asi 30 minut denně. Co jiného? Vědci zjistili, že neméně důležitou součástí zdravého životního stylu je … smích. Alespoň 10 minut smíchu denně vážně posiluje tělo, říkají lékaři.
Je vědecky dokázáno, že smích – a dokonce bez důvodu! – snižuje hladinu kortizolu a epinefrinu v těle – hormonů, které potlačují imunitní systém. Čím častěji si tedy dovolíte srdečně se zasmát, tím snáze vaše tělo odolává infekcím. 1Nepodceňujte důležitost této přirozené a logické reakce – je velmi silná: natolik, že dokáže zničit i rakovinné buňky. Ve Spojených státech je terapie smíchem oficiálně uznávána jako jedna z metod léčby rakoviny a je široce používána ve speciálních zdravotních střediscích po celé zemi. Když smích může porazit rakovinu, proč by nemohl?
Z pohledu psychologů vám smích umožňuje přizpůsobit se rychle se měnícím okolnostem života a najít společný jazyk s lidmi. Neschopnost provádět tyto akce vede k tomu, co se obvykle nazývá „stres“ – velmi zhoubný útvar v emocionálním pozadí člověka, který způsobuje velké množství nemocí na fyzické úrovni.
Bylo dokázáno, že smích zlepšuje krevní oběh a normalizuje vysoký krevní tlak, čímž předchází skleróze cév. Vědci dokonce vypočítali, že sledování dobré komedie zlepšuje průtok krve asi o 22 % (a horor o 35 %).
Smích vám umožní rychle spálit další kalorie. Pouhých 100 krátkých chichotání odpovídá 15 minutám cvičení na stacionárním kole!
Smích normalizuje skoky krevního cukru po jídle u lidí s cukrovkou. Mechanismus účinku tohoto vědecky ověřeného jevu nebyl dosud stanoven. Pro lidi s diabetem 2. typu je však nejdůležitější, že skutečně funguje.
Bylo také zjištěno, že smích je výborný prostředek proti bolesti. Pokud vaše dítě upadlo, pak bude nejlepší, když přijdete a uděláte co nejzábavnější obličej a donutíte se smát. Smích nejen odvede pozornost od nepříjemné situace, ale také skutečně uleví od bolesti.
Vědci také zjistili, že pravidelný smích: • Zvyšuje schopnost učit se a pamatovat si; • Snižuje agresivitu; • Pomáhá uvolnit svaly (toto používají lékaři, kteří podávají injekce); • Přispívá ke zlepšení stavu plic; • Zlepšuje trávení; • Pomáhá relaxovat: 10 minut smíchu se z hlediska pozitivních účinků na organismus rovná zhruba 2 hodinám spánku!
Smích a schopnost smát se sobě a všemu ostatnímu v tomto životě je vynikajícím ukazatelem úspěchu a štěstí. Smích pomáhá „otevřít srdce“ a cítit jednotu s přírodou, zvířetem a společenským světem – a není to stav integrity a harmonie, o který jako vegetariáni usilujeme?