Les Mills: všichni nejúspěšnější týmoví fitness trenéři programu

Obsah

Příběh o úspěchu Les Mills
- Výhody programů Les Mills:
Všechny tréninky Les Mills
Video Les Mills

Les Mills je mezinárodní společnost, která v současné době je největší dodavatel skupinových fitness programů. Novozélanští trenéři Les Mills se proslavili díky programu Body Pump - cvičení s činkou, které si rychle získalo srdce milionů lidí.

Tým trenérů Les Mills vyvíjí svůj vlastní inovativní tréninkový program, který je implementován v tisících fitness klubů po celém světě. Tvůrcem společnosti je sportovec Les mills, čtyřnásobný olympijský vítěz a dlouholetý starosta největšího města Nového Zélandu a také trenéři sportovců Mistři světa. Mezi nejznámější a nejúspěšnější programy Les Mills stojí za zmínku Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack a Body Balance.

Přečtěte si také o dalším skupinovém tréninku:

Pilates: účinnost cvičení + cvičení od Pilates
Cardio Barre: účinnost při hubnutí + cvičení a videa.
Funkční trénink: funkce a cvičení
Crossfit: výhody a poškození + kruhový trénink

Příběh o úspěchu Les Mills

Všechno to začalo tím, že čtyřnásobný olympijský vítěz Les Mills otevřel řetězec tělocvičen v Aucklandu na Novém Zélandu. Jeho syn Philip se při pohledu na úspěch svého otce rozhodl pokračovat ve své práci a vytvořit skupinová školení, která by lidem mohla pomoci získat kondici. V roce 1990 vyvinul sérii kondičních cvičení, která jsou prováděna ve vysokém tempu až v up-tempo hudby. Jednalo se o první program Philip - Body Pump. Zpočátku nikdo nepřemýšlel o velkém měřítku: školení bylo realizováno pouze v tělocvičnách Aucklandu.

Ale jak už to u talentovaných projektů bývá, zprávy o magickém fitness programu se rychle rozšířily po celé zemi. A v roce 1995, s podporou své rodiny, Philip Mills Body Pump zahájen na australském trhu. Školení se stalo velmi populární a bylo možné přemýšlet o vstupu na mezinárodní scénu. V roce 1997 Philip přesvědčen o svém úspěchu vytvořil společnost Les Mills International a pokračoval ve vývoji nových programů.

Nyní cvičení Les Mills probíhá v 75 zemích ve více než 15,000 6 tělocvičnách a týdenním počtu účastníků skupinových zasedání - více než XNUMX milionů po celém světě. Zájem o program neopadl a jen roste. Kvalita a rozmanitost tréninků má po celém světě spoustu následovníků. A Philip Mills každoročně získává řadu ocenění v oblasti fitness, sportu a úspěšného podnikání.

Výhody programů Les Mills:

Téměř všechny programy pro hodinový trénink spálí 500–700 kalorií. Tento přístup vám umožňuje na krátkou dobu zhubnout a napnout tělo.
Všechna cvičení jsou doprovázena kvalitním hudebním výběrem, který pomáhá udržovat tempo lekcí.
Všechny programy jsou kompetentní trenéři, kteří mají letité zkušenosti v oblasti sportu a fitness.
Tým pravidelně vydává nové verze softwaru. Tělo nemá čas přizpůsobit se zátěži, a proto jsou tréninky ještě efektivnější.
Pokud cvičíte ve fitness, můžete si být jisti, že jste vyškoleným instruktorem, naposledy certifikovaným. Bez ní není možné učit programy Les Mills.
Novozélandští trenéři nabízejí obrovskou škálu cvičení: každý si najde to, co mu nejvíce vyhovuje.

Všechny tréninky Les Mills

Stát se instruktorem programů Les Mills vyžaduje speciální školení. Tím je zajištěno, že událost bude kvalifikovaná. Školení absolvovalo více než 90,000 XNUMX lidí. Každý instruktor fitness programu je školen samostatně.

Tělesné čerpadlo. intenzivní cvičení s činkou, které se provádí ve vysokém tempu. Kombinuje váhy a aerobní cvičení, skvělé pro hubnutí a vytváření úlevy pro tělo.
Boj o tělo - čistý aerobní program, který zahrnuje prvky cvičení z bojových umění: karate, taekwondo, box, muay thai, capoeira a kung fu. Výbušný trénink, který vám běží na tep. Jeden z nejpopulárnějších programů Les Mills!
Rovnováha těla je lekce založená na principech powerjógy a pilates. Ideální pro zvýšení flexibility, uvolnění stresu, hluboké protažení svalů a zlepšení držení těla.
Body Jam je ideální pro ty, kteří milují tanec. Taneční hip-hop, drum and bass, house a další styly elektronické hudby vám pomohou nejen spálit kalorie, ale také odlehčit náladu.
Body Step. Nejedná se o konvenční step aerobik, který jsme dříve vídali při skupinovém tréninku v tělocvičně. Les Mills zlepšil trénink a vytvořil z něj skutečně cvičení na spalování tuků, které vás dovede do úžasné formy.
Útok na tělo je dynamický program skládající se z tradičních kardio cvičení (běh a skákání) a skákání. Trénink probíhá bez dalšího vybavení, pouze s vlastní hmotností.
Body Live - super kombinace síly, aerobiku a cvičení na břišní svaly. Tato směs vám pomůže zpevnit tělo a zbavit se přebytečného tuku. Program je robustní a velmi účinný.
RPM je indoor Cycling training, přizpůsobený stylu Less Mills. Intenzivní kardio trénink na stacionárním kole spaluje maximální množství kalorií, posiluje srdce a zvyšuje vytrvalost. Mimochodem, cyklus je považován za jedno z nejúčinnějších skupinových školení.
CXWorx trénink k vytvoření plochého břicha a pevnějších zadků. 30–45 minut intenzivního cvičení pro rozvoj svalového korzetu vám pomůže vidět vytoužený 6balíkový a kulatý hýždě. Během tréninkového procesu jsou použity expandéry a činky pro nejlepší efekt.
Štěrk je speciálně navržen pro ty, kteří chtějí spálit maximum kalorií za 30 minut. Jedná se o intervalový trénink s vysokou intenzitou, který je k dispozici ve třech různých variantách: kardio, síla, plyometrie.
SH'BAM je další taneční program pro novozélandské trenéry, ale je to jednodušší úroveň než Body Jam. Tancujte pro zábavu, zlepšujte svou flexibilitu a smysl pro rytmus při spalování kalorií. Mimochodem, cvičení má mnohem radši práci než Body Jam.