Cukrovka ovlivňuje nejen fyzický, ale i psychický stav. Pro ty, kterým to bylo diagnostikováno, je důležité, aby si uvědomovali duševní aspekty své vlastní nemoci a pro své blízké věděli, jak u pacienta zachovat správný psychologický postoj.
Cukrovka je rozšířené onemocnění, ale diskuse se většinou soustředí pouze na fyzické poškození těla a také na nárůst počtu onemocnění u dětí a dospívajících. Diabetes má však i další závažné důsledky, které je třeba vzít v úvahu. Úspěšný průběh léčby často závisí na tom, jak člověk nemoc psychicky snáší. Ian McDaniel, autor publikací o duševním a fyzickém zdraví, navrhuje se na toto téma pozastavit.
Ukazuje se, že mnoho lidí s touto diagnózou si ani neuvědomuje, jaký dopad má cukrovka na jejich mysl a tělo. Tradiční rada: hlídejte si váhu, jezte zdravě, dopřejte si více pohybu – samozřejmě může chránit před postupným zhoršováním zdravotního stavu celého těla. Co však funguje u jednoho člověka, nemusí u druhého fungovat vůbec.
Bez zohlednění psychologické složky mohou být sebelepší cvičební plány a dokonale promyšlený jídelníček k ničemu, zvláště pokud má člověk další komorbidity. Hladina glukózy v krvi stoupá v důsledku stresu a dalších fyzických problémů. Deprese, úzkost a další stavy také znesnadňují kontrolu rozvoje diabetu.
Život na Marsu
Do jisté míry jsme ovlivněni stereotypy, které jsou nám vštěpovány, a kulturními charakteristikami lidí kolem nás, vzpomíná McDaniel. Jinými slovy, stravovací návyky a pohodlí, které v jídle hledáme, již dlouho a pevně vstoupily do našich životů.
Když pacientovi s trvale vysokou hladinou cukru řeknete, že by měl změnit své návyky, může se cítit ohrožen svou pohodlnou existencí, zvláště pokud se musí před ním dívat, jak ostatní dál jedí to, co má rád. Bohužel se nestává často, aby okolí člověka, který bojuje s cukrovkou, podporovalo a bralo v úvahu jeho změněné potřeby.
Pokud je pokrok pomalý nebo nahoru a dolů, může to vést k frustraci a depresi.
Jsme neustále obklopeni pokušeními. Potraviny s vysokým obsahem sacharidů a cukru jsou doslova všude. Chutná dobře, zvyšuje hladinu serotoninu a je obvykle levná a snadno dostupná. Do této kategorie spadá většina obvyklých občerstvení. S rozumem může diabetik pochopit, proč jsou pro něj tyto produkty nebezpečné. Požadavky odolat reklamě, důmyslnému vystavování zboží, nabídkám číšníků a svátečním tradicím se však rovná nabídce opustit rodnou planetu a přestěhovat se na Mars. Změna způsobu života může pacientovi připadat asi stejně radikální.
Problémy, které je třeba vyřešit, se občas zdají nepřekonatelné. Obezita, životní prostředí, ekonomické faktory a zdravé stravování jsou překážky, které je třeba každodenně překonávat. Kromě toho se v této dlouhé válce odehraje mnoho psychologických bitev s úkolem zhubnout. Pokud je pokrok pomalý nebo nahoru a dolů, výsledkem může být frustrace a deprese.
Diabetický stres
Kvůli fyzickým problémům může cukrovka ovlivnit náladu člověka a způsobit rychlé a závažné změny. Tyto změny způsobené životem s cukrovkou mohou ovlivnit vztahy, stejně jako komplikace, nervozitu a úzkost. K tomu se přidává zhoršení myšlenkových pochodů a další příznaky způsobené vysokou nebo nízkou hladinou cukru v krvi.
Mnohá Centra pro kontrolu a prevenci nemocí rozpoznávají propojení mysli a těla a doporučují být aktivní, cvičit relaxační cvičení, spojit se s chápajícím přítelem, dělat přestávky na něco pro zábavu, jíst správně, omezit alkohol, ale také pravidelně navštěvovat endokrinologa a psycholog.
Stav známý jako „diabetický stres“ připomíná depresi
Ti, kteří si berou inzulín, nosí inzulínovou pumpu nebo používají zařízení pro kontinuální monitorování glukózy, mají v každodenním životě obtížnější problémy, ale všichni diabetici potřebují sledovat hladinu glukózy po celý den.
Testování, používání měřidel a souvisejícího spotřebního materiálu, hledání míst k testování a dokonce i péče o práci a pojištění jsou jen některé z problémů, které mohou diabetiky rušit a připravovat je o spánek. A to zase může mít nežádoucí vliv na hladinu glukózy v krvi.
Je snadné pochopit, že za takových podmínek může hlava obejít problémy a stres. Tento stav, známý jako „diabetický stres“, má příznaky podobné depresi nebo úzkosti, ale nelze jej účinně léčit vhodnými léky.
Vědomá péče
Odborníci doporučují, aby si lidé v tomto stavu stanovili malé a uskutečnitelné cíle a věnovali zvláštní pozornost svému duševnímu a fyzickému zdraví. Pomoc ve formě diabetických podpůrných skupin může být skvělým způsobem, jak dosáhnout dobrých výsledků. Chcete-li to provést, měli byste kontaktovat odborníka - možná vám psychoterapeut nebo psychiatr řekne, kde takový formát komunikace najít.
Fyzické cvičení, zejména chůze a plavání, pití dostatečného množství vody, zdravá strava, včasné užívání léků a pravidelné praktiky na uklidnění mysli, to vše může pomoci, píše Ian McDaniel. Hledání způsobů, jak zvládat obtížné emoce a příznaky stresu, úzkosti a deprese, je zásadní pro úspěšnou léčbu diabetu. Stejně jako v mnoha jiných případech je i zde vyžadován vědomý a pozorný přístup k sebeobsluze.
O autorovi: Ian McDaniel je spisovatel zaměřený na duševní a fyzické zdraví a blogger Aliance pro pomoc při sebevraždě.