V dlouhodobých vztazích se partneři často o sebe nezajímají a v důsledku toho se spolu nudí. Může jednoduchá otázka zachránit vaše manželství? Dost možná! Rady kognitivního terapeuta pomohou těm, kteří se chtějí znovu spojit s milovanou osobou.
cizí známí
„Od klientů, kteří žijí dlouhodobě s jedním partnerem, často slýchám, že je vztah nudí. Zdá se jim, že už o svém partnerovi vědí všechno: jak myslí, jak se chová, co má rád. Ale každý člověk se neustále vyvíjí, zvláště ten, kdo se vědomě věnuje sebezdokonalování,“ vysvětluje kognitivní terapeut Niro Feliciano.
Během karantény byly miliony párů zavřené doma. Museli spolu strávit několik měsíců sami. A v mnoha případech to únavu partnerů jeden od druhého ještě prohloubilo.
Feliciano nabízí velmi jednoduchou techniku, která je podle ní dobrá pro opětovné emocionální spojení: hru s otázkami.
„S manželem Edem jsme spolu téměř 18 let a často tuto hru praktikujeme, když jeden z nás udělá o druhém nesprávný předpoklad. Jdeme třeba nakupovat a on najednou říká: „Ty šaty by ti moc slušely, nemyslíš? Jsem překvapený: "Ano, není to vůbec podle mého gusta, v životě bych si to nedal!" Možná by mi to dříve fungovalo. Je ale důležité mít na paměti, že všichni rosteme, vyvíjíme se a měníme se,“ říká Feliciano.
Otázka pravidel hry
Hra s otázkami je velmi jednoduchá a neformální. Vy a váš partner se střídavě ptáte jeden druhého na cokoli, co podnítí zvědavost. Hlavním cílem hry je zbavit se přeludů a mylných představ jeden o druhém.
Otázky mohou být připraveny předem nebo složeny spontánně. Mohou a nemusí být vážné, ale je důležité respektovat hranice každého. „Tvůj partner možná nebude připraven o něčem mluvit. Téma může být pro něj neobvyklé nebo způsobovat nepohodlí. Možná, pokud jsou s tím spojeny bolestivé vzpomínky. Pokud vidíte, že je nepříjemný, neměli byste tlačit a hledat odpověď,“ zdůrazňuje Niro Feliciano.
Začněte s nejjednoduššími otázkami. Pomohou vám ověřit, jak dobře vás váš partner skutečně zná:
- Co na jídle miluji nejvíc?
- Kdo je můj oblíbený herec?
- Jaké filmy mám nejraději?
Můžete dokonce začít takto: „Myslíš, že jsem se od té doby, co jsme se potkali, hodně změnil? A v čem konkrétně? Pak si na stejnou otázku odpovězte sami. To vám pomůže pochopit, jak se vaše představy o sobě navzájem a o vašem vztahu v průběhu času měnily.
Další důležitá kategorie otázek se týká vašich snů a plánů do budoucna. Zde jsou nějaké příklady:
- Co si myslíš, že chci v životě dosáhnout?
- O čem nejvíc sníš?
- Co očekáváš od budoucnosti?
- Jaký jste na mě měl dojem po našem prvním setkání?
- Co teď o mně víš, co jsi nevěděl na začátku našeho seznámení? jak jsi to pochopil?
Hra otázek vás nejen přiblíží: probudí ve vás zvědavost a tím přispívá k produkci „hormonů slasti“ v těle. Budete se chtít o svém partnerovi dozvědět víc a víc. Najednou si uvědomíte: osoba, kterou jste, jak se zdálo, velmi dobře znali, vám stále dokáže poskytnout mnoho překvapení. A je to velmi příjemný pocit. Vztahy, které se zdály být obvykle pohodlné, najednou jiskří novými barvami.