Obsah
Tyto tabulky jsou převzaty průměrnou denní potřebou manganu je 2 mg. Sloupec „Procento denní potřeby“ ukazuje, jaké procento 100 gramů produktu uspokojí každodenní potřebu manganu u člověka.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM MANGANU:
| Název výrobku | Obsah manganu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Pšeničné otruby | 11.5 mg | 575% |
| piniové oříšky | 8.8 mg | 440% |
| Ovesné otruby | 5.63 mg | 282% |
| Oves (obilí) | 5.25 mg | 263% |
| Brýle | 5.05 mg | 253% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 3.82 mg | 191% |
| Pšeničné krupice | 3.8 mg | 190% |
| Pistácie | 3.8 mg | 190% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 3.76 mg | 188% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 3.7 mg | 185% |
| Rýže (obilí) | 3.63 mg | 182% |
| Sója (zrno) | 2.8 mg | 140% |
| Žito (obilí) | 2.77 mg | 139% |
| Celozrnná žitná mouka | 2.59 mg | 130% |
| Mouka tapety | 2.46 mg | 123% |
| Cizrna | 2.14 mg | 107% |
| Pohanková mouka | 2 mg | 100% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 1.95 mg | 98% |
| Arašídy | 1.93 mg | 97% |
| Mandle | 1.92 mg | 96% |
| Vlašský ořech | 1.9 mg | 95% |
| Pohanka (obilí) | 1.76 mg | 88% |
| Česnek | 1.67 mg | 84% |
| Pohanka (nemletá) | 1.56 mg | 78% |
| Ječmen (zrno) | 1.48 mg | 74% |
| Pšeničná mouka 2. třídy | 1.47 mg | 74% |
| Žaludy, sušené | 1.36 mg | 68% |
| Mouka žito | 1.34 mg | 67% |
| Fazole (zrno) | 1.34 mg | 67% |
| Kopr (greeny) | 1.26 mg | 63% |
| Rýže | 1.25 mg | 63% |
| Rýžová mouka | 1.2 mg | 60% |
| Čočka (zrno) | 1.19 mg | 60% |
| Bazalka (zelená) | 1.15 mg | 58% |
| Pohanka (krupice) | 1.12 mg | 56% |
| Pšeničná mouka 1 třídy | 1.12 mg | 56% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 0.93 mg | 47% |
| Špenát (zelenina) | 0.9 mg | 45% |
| Mouka naočkovaná | 0.8 mg | 40% |
Zobrazit úplný seznam produktů
| Ječmenné krupice | 0.76 mg | 38% |
| Hřib | 0.74 mg | 37% |
| Hrách (bez skořápky) | 0.7 mg | 35% |
| Řepa | 0.66 mg | 33% |
| Perlový ječmen | 0.65 mg | 33% |
| Makarony z mouky 1 třídy | 0.58 mg | 29% |
| Těstoviny z mouky V / s | 0.58 mg | 29% |
| Mouka | 0.57 mg | 29% |
| Řeřicha (zelená) | 0.55 mg | 28% |
| Fíky sušené | 0.51 mg | 26% |
| kapradina | 0.51 mg | 26% |
| Zelený hrášek (čerstvý) | 0.44 mg | 22% |
| Krupice | 0.44 mg | 22% |
| Koriandr (zelený) | 0.43 mg | 22% |
| Lišky | 0.41 mg | 21% |
| Kukuřičné krupice | 0.4 mg | 20% |
| Pampeliška listy (zelené) | 0.34 mg | 17% |
| Hlávkový salát | 0.3 mg | 15% |
| Slivky | 0.3 mg | 15% |
| Banán | 0.27 mg | 14% |
| Bílé houby | 0.23 mg | 12% |
| Houby shiitake | 0.23 mg | 12% |
| Kořen zázvoru) | 0.23 mg | 12% |
| Cibule | 0.23 mg | 12% |
| Meruňka | 0.22 mg | 11% |
| Lilek | 0.21 mg | 11% |
| Brokolice | 0.21 mg | 11% |
| Savoy zelí | 0.21 mg | 11% |
| Sladká paprika (bulharská) | 0.2 mg | 10% |
Obsah manganu v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:
| Název výrobku | Obsah manganu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Žloutek | 0.07 mg | 4% |
| Kozí mléko | 0.02 mg | 1% |
| Sušené mléko 25% | 0.05 mg | 3% |
| Mléko odtučněno | 0.06 mg | 3% |
| Sýr „Gollandskiy“ 45% | 0.1 mg | 5% |
| Vaječný prášek | 0.1 mg | 5% |
| Slepičí vejce | 0.03 mg | 2% |
| Křepelčí vejce | 0.03 mg | 2% |
Obsah manganu v obilovinách, obilných výrobcích a luštěninách:
| Název výrobku | Obsah manganu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Hrách (bez skořápky) | 0.7 mg | 35% |
| Zelený hrášek (čerstvý) | 0.44 mg | 22% |
| Pohanka (obilí) | 1.76 mg | 88% |
| Pohanka (krupice) | 1.12 mg | 56% |
| Pohanka (nemletá) | 1.56 mg | 78% |
| Kukuřičné krupice | 0.4 mg | 20% |
| Krupice | 0.44 mg | 22% |
| Brýle | 5.05 mg | 253% |
| Perlový ječmen | 0.65 mg | 33% |
| Pšeničné krupice | 3.8 mg | 190% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 0.93 mg | 47% |
| Rýže | 1.25 mg | 63% |
| Ječmenné krupice | 0.76 mg | 38% |
| Sladká kukuřice | 0.16 mg | 8% |
| Makarony z mouky 1 třídy | 0.58 mg | 29% |
| Těstoviny z mouky V / s | 0.58 mg | 29% |
| Pohanková mouka | 2 mg | 100% |
| Pšeničná mouka 1 třídy | 1.12 mg | 56% |
| Pšeničná mouka 2. třídy | 1.47 mg | 74% |
| Mouka | 0.57 mg | 29% |
| Mouka tapety | 2.46 mg | 123% |
| Mouka žito | 1.34 mg | 67% |
| Celozrnná žitná mouka | 2.59 mg | 130% |
| Mouka naočkovaná | 0.8 mg | 40% |
| Rýžová mouka | 1.2 mg | 60% |
| Cizrna | 2.14 mg | 107% |
| Oves (obilí) | 5.25 mg | 263% |
| Ovesné otruby | 5.63 mg | 282% |
| Pšeničné otruby | 11.5 mg | 575% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 3.76 mg | 188% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 3.7 mg | 185% |
| Rýže (obilí) | 3.63 mg | 182% |
| Žito (obilí) | 2.77 mg | 139% |
| Sója (zrno) | 2.8 mg | 140% |
| Fazole (zrno) | 1.34 mg | 67% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 3.82 mg | 191% |
| Čočka (zrno) | 1.19 mg | 60% |
| Ječmen (zrno) | 1.48 mg | 74% |
Obsah manganu v ořechech a semenech:
| Název výrobku | Obsah manganu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Arašídy | 1.93 mg | 97% |
| Vlašský ořech | 1.9 mg | 95% |
| Žaludy, sušené | 1.36 mg | 68% |
| piniové oříšky | 8.8 mg | 440% |
| Mandle | 1.92 mg | 96% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 1.95 mg | 98% |
| Pistácie | 3.8 mg | 190% |
Obsah manganu v ovoci, zelenině a sušeném ovoci:
| Název výrobku | Obsah manganu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Meruňka | 0.22 mg | 11% |
| Avokádo | 0.14 mg | 7% |
| Bazalka (zelená) | 1.15 mg | 58% |
| Lilek | 0.21 mg | 11% |
| Banán | 0.27 mg | 14% |
| Kořen zázvoru) | 0.23 mg | 12% |
| Fíky sušené | 0.51 mg | 26% |
| Zelí | 0.17 mg | 9% |
| Brokolice | 0.21 mg | 11% |
| Zelí | 0.19 mg | 10% |
| Savoy zelí | 0.21 mg | 11% |
| Květák | 0.16 mg | 8% |
| Brambory | 0.17 mg | 9% |
| Koriandr (zelený) | 0.43 mg | 22% |
| Řeřicha (zelená) | 0.55 mg | 28% |
| Pampeliška listy (zelené) | 0.34 mg | 17% |
| Zelená cibule (pero) | 0.15 mg | 8% |
| Cibule | 0.23 mg | 12% |
| Okurka | 0.18 mg | 9% |
| kapradina | 0.51 mg | 26% |
| Sladká paprika (bulharská) | 0.2 mg | 10% |
| Petržel (zelená) | 0.16 mg | 8% |
| Rajčata (rajče) | 0.14 mg | 7% |
| Ředkvičky | 0.15 mg | 8% |
| Hlávkový salát | 0.3 mg | 15% |
| Řepa | 0.66 mg | 33% |
| Celer (kořen) | 0.16 mg | 8% |
| Dýně | 0.04 mg | 2% |
| Kopr (greeny) | 1.26 mg | 63% |
| Slivky | 0.3 mg | 15% |
| Česnek | 1.67 mg | 84% |
| Špenát (zelenina) | 0.9 mg | 45% |