Jak uvařit jídlo „Mangové vafle»
Mango nakrájené na kousky, rozemelte v mixéru, přidejte zbývající přísady, podle chuti osolte a oslaďte, důkladně promíchejte a upečte v multivarku.
Receptury ingrediencí “Mango vafle»:
- Kefír 300 g
- 1 vejce
- kukuřičná mouka 250 g
- mango 200 g
- prášek do pečiva 1 lžičky
Nutriční hodnota pokrmu „Mango vafle“ (per 100 gramů):
Kalorie: 148.3 kcal.
Veverky: 4.5 gr.
Tuky: 2 gr.
Sacharidy: 26.4 gr.
Počet porcí: 6Složení a obsah kalorií v receptu ”Mango vafle»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| kefír 2% | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| slepičí vejce | 1 kus | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| dietní kukuřičná mouka | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| mango | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| prášek do pečiva | 1 lžičky. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Celková cena | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 sloužící | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 gramů | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |