Obsah
Ztráta hmotnosti až 4 kg za 3 dní.
Průměrný denní obsah kalorií je 450/450/720 Kcal pro menu po dobu 1/3/10 dnů.
Jak poznamenali vývojáři mléčné diety, není těžké ji sledovat, ale ukazuje se, že je docela účinná. Tento režim nenutí ty, kteří chtějí proměnit své tělo, hladovět téměř celé dny, což může v mnoha dalších dietních doporučeních vyděsit. Jen jeden den života s mlékem se podle recenzí těch, kteří hubnou, může zbavit 0,5-2 kg zbytečného tělesného tuku. Konečný výsledek závisí na množství kil navíc a na individuálních vlastnostech každého z nich. Co je to za zázračný nápoj a jak funguje?
Požadavky na dietu z mléčného čaje
Při hubnutí na mléčném čaji musíte konzumovat nápoj připravený, jak asi tušíte, z čaje a mléka. Jeho recept najdete níže. Dodržování přísné diety z mléčného čaje, kdy jediným pokrmem je mléčný čaj, se nedoporučuje déle než tři dny. A právě na prevenci nadváhy bude stačit jeden půstní den na tento nápoj týdně. Provádí se stejně jako třídenní dieta-použijeme mléčný čaj a je to.
Pokud nemáte silnou vůli ze železa a nesníte o okamžitém hubnutí, můžete se obrátit na dietu, ve které je mlíko také aktivním pomocníkem při hubnutí, ale vydrží déle (až 10 dní).
Ve skutečnosti je vše jednoduché. Výrazně snižujete obsah kalorií ve stravě a v důsledku toho hubnete. Je třeba si uvědomit, že kromě hlavního nápoje tohoto systému byste neměli zapomenout na obyčejnou čistou vodu. Pijte ji mezi mléčnými jídly v množství asi 8 sklenic denně.
Vzhledem k tomu, že obsah kalorií ve stravě v dietním dni je poměrně nízký, je lepší odmítnout vykonávat silnou fyzickou aktivitu, a to ještě více od chodit do posilovny. To může vést k prudkému poklesu síly a poklesu krevního tlaku.
Zde je několik receptů na výrobu tohoto hubnoucího nápoje. Všimněte si, že je nejlepší použít mléko, maximálně 2,5% tuku (lze použít nízkotučné, ale pocit hladu může být silnější) a zelený čaj. Pokud je váš vztah k zelenému čaji naprosto smutný a nesnesitelný k pití, můžete si dát černý čaj (nebo tyto dvě odrůdy čaje smíchat).
Vyberte si jednu z následujících metod podle svého uvážení:
• Vezměte mléko zahřáté na 70 stupňů, přidejte asi 3-4 lžičky. infuze, nechte 15-20 minut.
• Vařte čaj a nalijte ho do teplého mléka. Pokud nemáte rádi teplo, můžete také chladit, ale přednost má první možnost.
• Lžičku čajové lžičky pošlete do šálku, nalijte 100 ml vroucí vody, přidejte 100–150 g mléka.
• Recept v angličtině: 1/3 mléka nalijte do vyhřívaných šálků, přidejte 2/3 silného čajového nálevu.
Ať použijete jakýkoli recept, měli byste použít 1-1,5 litru mléka a 3-4 lžičky. čaj (nebo jednu lžičku pro každý příjem čaje zvlášť, pokud máte rádi spíše silný nápoj).
Doporučuje se pít tento nápoj každé 2 hodiny. Je povoleno jej používat teplou i studenou. Můžete střídat černé, zelené a dokonce i ovocné čaje, abyste se nenudili se stejným vzhledem.
Možnosti nabídky
V přísné verzi, jak je uvedeno, lze konzumovat pouze mléčný čaj. Tato možnost v klasické verzi má trvání 3 dny.
To také není vyloučeno jednoho půstního dne na mléčné rase.
A tady je nabídka pro delší, ale méně přísné, 10denní mléčná strava… Výrobky lze zaměňovat, přičemž je třeba sledovat jejich obsah tuku, složení a obsah kalorií.
Snídaně: omeleta ze 2 vajec (nejlépe vařená bez přidání oleje); toastová pomazánka s tenkou vrstvou nízkotučného sýra nebo džemu; čaj s mlékem.
oběd: jeden velký pomeranč.
večeře: zeleninová polévka a salát z čerstvé zeleniny (nejlépe bez použití škrobových produktů).
Odpolední svačina: trochu nízkotučného tvarohu (do 150 g).
večeře: čaj s mlékem.
Kontraindikace mléčné stravy
Je kategoricky nemožné, aby lidé, kteří trpí intolerancí laktózy, onemocněním ledvin nebo žlučníku, měli mléčnou dietu nebo seděli v takových půstních dnech.
Důrazně se nedoporučuje uchýlit se k této metodě eliminace nadváhy a žen, které jsou v zajímavé pozici. Ale někdy to lze připustit. Pokud se chcete uchýlit k jakékoli možnosti hubnutí mléčného čaje, nezapomeňte kontaktovat svého lékaře a konzultovat, aby se minimalizovala zdravotní rizika, která jsou ve vaší situaci obzvláště nebezpečná.
Také byste rozhodně neměli sedět ani jeden den na mléčném čaji, pokud jste si všimli silných tlakových poklesů, zvláště pokud jste omdleli. Jinak se, bohužel, hořká zkušenost může opakovat. Je nutné poradit se s lékařem a každým, kdo má jakýkoli druh chronického onemocnění. Tato metoda hubnutí může být pro vás kontraindikována. Neměli byste ji používat sami na vlastní nebezpečí a riziko.
Výhody stravy s mléčným čajem
Mezi výhody transformace postavy na mléčném čaji patří relativně rychlý úbytek hmotnosti, dostupnost produktů používaných v jakékoli dietě. Nemusíte kupovat drahé delikatesy a dlouze se tahat s výběrem menu.
Pokud to s dietou nepřeháňáte, můžete nejen dobře sloužit postavě, ale také pozitivně působit na tělo. Z ní se odstraní zejména přebytečná tekutina a v důsledku toho opuchy ustoupí a vzhled se zlepší.
Podporuje přidání plusů do tohoto systému hubnutí a mnoha pozitivních vlastností černého, zeleného a ovocného čaje. Pomáhá zmírňovat únavu, aktivuje metabolické procesy těla a dokonce zpomaluje růst onkologických nádorů. Čaj je také známý svým příznivým účinkem na omlazení těla. Čajové lístky (mluvíme o vysoce kvalitním čaji) obsahují látky 18krát lepší než schopnost vitaminu E, který, jak víte, má tento druh účinku na tělo.
Nevýhody stravy s mléčným čajem
Mezi nevýhody patří stejný typ stravy. Pokud mluvíme o přísné dietě založené na mléku, pak opravdu nemůžete vůbec utéct.
Ne každý se dokáže vyrovnat s hladem. Ačkoli někteří poznamenávají, že tato metoda prevence nadváhy je pro ně přijatelná, hladové záchvaty zcela chybí, hlavní věcí je nezapomenout pravidelně pít mléčný čaj.
Re-diety
Pokud mluvíme o jednodenním vykládání na mléčný čaj, neměli byste se na tuto kouzelnou hůlku obracet více než jednou týdně.
Pokud strávíte 3 dny čajem, je lepší to udělat, maximálně jednou za 2 týdny. Přesto je obsah kalorií výrazně snížen.
Pokud jste zhubli na mléce po dobu 10 dnů, počkejte až do další diety - Marophon, pokud je to nutné, 3 týdny nebo lépe - déle.