Teninopatie ramene jsou nejčastěji spojeny s fyzickou aktivitou, která je příliš intenzivní pro kapacitu šlach. Proto je potřeba dělat posilovací cvičení i po zmírnění příznaků. V opačném případě se problém může opakovat, protože vaše šlacha nebude silnější, než když došlo ke zranění.

Pokud vás bolí rameno z jakékoli příčiny, největší chybou, kterou můžete udělat, je znehybnění. Pokud je vám více než 35 let a držíte paži v klidu po dobu i několika dní, možná míříte přímo k adhezivní kapsulitidě. Tento stav je mnohem více neschopný a trvá mnohem déle, než se hojí než tendinopatie.

D^re Susan Labrecque, MD