Snem každé dívky, dívky, ženy jsou krásné vlasy. Každý zná recepty staré babičky na krásu vlasů: lopuchový olej, různé bylinky… Tvrdíme, že zdraví vychází zevnitř a spolu s vnějšími metodami péče o vlasy je třeba dodržovat i správný jídelníček. Plody jsou plné vitamínů životně důležitých pro silné vlasy. Biotin, vitamín E, beta-karoten a zinek jsou nezbytné pro zdraví vlasů a nacházejí se v meruňkách, banánech, bobulích, avokádu a papáje. Jako vnější masku se doporučuje rozmačkat banány a aplikovat na pokožku hlavy. Pro lepší vstřebávání vitamínů zabalte vlasy na 15 minut do ručníku. Užitečné rostlinné oleje mají příznivý vliv na stav vlasů, zejména s problémem suchosti a matnosti. Mezi doporučené oleje patří olivový olej a lněný olej, z nichž druhý je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Lněný olej je vhodné vtírat do pokožky hlavy, olivový olej se užívá perorálně jedna polévková lžíce denně. Pro vnější použití je navíc vhodný mandlový, ricinový, kokosový, slunečnicový a jojobový olej. Celá zrna jsou bohatá na vitamín E a zinek a vyživují pokožku hlavy. Oves má vysoký obsah vitamínu B6 a kyseliny listové. Některá zrna, jako je hnědá rýže a pšeničné klíčky, jsou zdrojem antioxidantu selenu. Pro přípravu masky s ovesnými vločkami doporučujeme smíchat s několika lžícemi mandlového oleje. Naneste masážními pohyby na hlavu, po 10 minutách opláchněte. Brazilský ořech je považován za nejlepší zdroj selenu. Vlašské ořechy obsahují omega-3 mastné kyseliny a kyselinu alfa-linolenovou, která je pro vlasy velmi prospěšná. Ořechy jsou navíc výborným zdrojem zinku. Nezanedbávejte také pekanové ořechy, mandle a kešu. Pamatujte, že před použitím je vhodné ořechy na 2-3 hodiny namočit.
2022-11-11