Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 342 kcal |
| Proteiny | 12.3 g |
| tuky | 6.1 gr |
| sacharidy | 59.5 gr |
| voda | 12 gr |
| Vlákno | 8 gr |
| Glykemický index | 60 |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.49 mg | 33% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.11 mg | 6% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamín E | tokoferol | 1.7 mg | 17% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 4.3 mg | 22% |
| Vitamin B4 | cholin | 94 mg | 19% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.9 mg | 18% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.27 mg | 14% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 29 mcg | 7% |
| Vitamin H | Biotin | 20 mg | 40% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 362 mg | 14% |
| Vápník | 64 mg | 6% |
| Magnézium | 116 mg | 29% |
| Fosfor | 349 mg | 35% |
| Sodík | 35 mg | 3% |
| Železo | 3.9 mg | 28% |
| Jód | 5 μg | 3% |
| zinek | 2.68 mg | 22% |
| Měď | 500 mcg | 50% |
| Síra | 81 mg | 8% |
| Fluorid | 84 mcg | 2% |
| Křemík | 43 mg | 143% |
| Mangan | 5.05 mg | 253% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 190 mg | 76% |
| Isoleucin | 450 mg | 23% |
| Valin | 530 mg | 15% |
| leucin | 780 mg | 16% |
| threonin | 390 mg | 70% |
| Lysin | 470 mg | 29% |
| Methionin | 160 mg | 12% |
| Fenylalanin | 560 mg | 28% |
| Arginin | 720 mg | 14% |
| Histidin | 250 mg | 17% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.