Cibulová strava, 7 dní, -8 kg

Ztráta hmotnosti až 8 kg za 7 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 470 kcal.

Cibulová dieta k nám přišla z Francie. Právě v této zemi je podpisovým pokrmem cibulový guláš. Zjevně je to tajemství harmonie mnoha francouzských žen.

Existuje speciální strava s cibulovou polévkou, která trvá sedm dní. Podle recenzí během této doby můžete zhubnout od 4 do 8 kg. Výsledek závisí na vašich počátečních datech a na přísném dodržování pravidel metody.

Cibule požadavky na stravu

Podle pravidel této diety musíte týden jíst speciální polévku, jejíž hlavní složkou je cibule. Je povoleno doplňovat stravu libovým masem, ovocem a zeleninou. Je kategoricky kontraindikováno používání tučných jídel, chleba a jiných moučných výrobků, alkoholických a sycených nápojů v nabídce.

Cibulovou polévku si můžete kdykoli dopřát, pokud pocítíte hlad. Ujistěte se, že pijete hodně čisté vody, kterou mohou doprovázet různé čaje a kávy bez přidaného cukru.

První den hubnutí cibule sníte kromě polévky jakékoli ovoce (nejlépe neškrobové); ve druhém - zelenina; ve třetím - ovoce a jakákoli zelenina, kromě brambor, které byly předchozí den povoleny v malých množstvích. Čtvrtý den jezte stejně jako třetí, ale část stravy můžete nahradit jedním banánem a sklenicí mléka, nízkým obsahem tuku nebo nízkým obsahem tuku. Pátý den cibulové techniky zahrnuje použití všech dříve povolených potravin, ale bez účasti ovoce. Dnes ale můžete sníst kousek kuřecího masa uvařeného bez přidání oleje. Místo kuřete si můžete dovolit nějakou rybu. Šestý den můžete k polévce jíst neškrobovou zeleninu a trochu libového hovězího masa. Poslední den diety zahrnuje doplnění polévkové diety rýží a zeleninou. Můžete si také dát pár sklenic domácí ovocné šťávy bez cukru.

Pokud chcete zhubnout pár kilogramů, které vás zatěžují ještě rychleji, můžete také sedět na tvrdší verzi metody, když potřebujete jíst výhradně cibulovou polévku. Dodržování pravidel takové stravy je však velmi odrazováno po dobu delší než dva nebo tři dny.

Níže se můžete seznámit s nejoblíbenějšími recepty na cibulovou polévku a vybrat si podle svého uvážení (možnosti můžete změnit).

1. Cibulový polévka s celerem

   Pro jeho přípravu si vezměte bílé zelí, 5-6 cibulí, pár rajčat a zelené papriky, trochu celeru. Směs zeleniny uvařte do měkka a poté podle chuti trochu osolte.

2. Cibulová polévka se zelím a mrkví

   Vezměte tucet cibule, nakrájejte na kroužky a smažte na pánvi (na mírném ohni) a přidejte trochu rostlinného oleje. Nyní cibuli zalijte vodou a přidejte půl kilogramu bílého zelí, jednu nastrouhanou mrkev, bobkový list, sůl a pepř podle chuti.

3. Cibulová polévka s taveným sýrem

   Několik cibule nakrájené na kroužky by mělo být smažené, stejně jako v předchozí verzi, nalijte vodu a 100 mililitrů nízkotučného mléka. Poté přidejte ošuntělý tavený sýr, který je třeba nejprve rozpustit ve vodní lázni. Miska je připravena.

4. Francouzská polévka

   Na středním ohni smažte 2–3 cibule v kroužcích, posolte a případně přidejte trochu cukru. Po těchto manipulacích by měl být oheň zesílen, přidejte 1 lžíci do pánve. l. mouku a po malém čekání pokrm hýčkejte 100 ml suchého bílého vína a zalijte malým kuřecím nízkotučným vývarem. Vařte směs, přidejte ještě trochu vývaru, vařte 10 minut a solte podle svého vkusu. Tato polévka má vyšší obsah kalorií než ta předchozí, a proto by se neměla nadužívat. Dopřejte si to jednou nebo dvakrát, ale ne častěji, aby bylo hubnutí co nejúčinnější.

Cibulové dietní menu

Přibližná strava při sedmidenní cibulové dietě

Kontraindikace cibule stravy

• Tato strava je kontraindikována u lidí, kteří trpí vředy, gastritidou nebo jinými závažnými gastrointestinálními chorobami.
• Před zahájením diety se doporučuje poradit se s gastroenterologem. Toto přání je důležité zejména pro lidi, kteří již měli nějaké žaludeční potíže.

Výhody cibulové stravy

1. Technika cibule je účinná. Za týden můžete dramaticky změnit svoji postavu.
2. Kromě toho má cibulová polévka pozitivní vliv na tělo. Díky choleretickému a diuretickému působení se z těla odstraní přebytečná tekutina, strusky a toxiny.
3. Také se zrychlují metabolické procesy, což minimalizuje riziko návratu hmotnosti po opuštění stravy.
4. Hlavní dietní jídlo má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a zlepšuje jeho práci.
5. A mezi výhody cibulové polévky patří schopnost zmírnit nervové napětí (strava se snáší snáze), normalizovat hladinu cholesterolu, předcházet rakovině, stimulovat růst vlasů a zlepšovat jejich stav, posilovat nehty a blahodárně působit na pokožku. To usnadňuje skutečnost, že cibule obsahuje mnoho vitamínů skupin A, B, C, PP, dusíkatých látek, fosforu, draslíku, vápníku, maltózy, kyseliny jablečné a citronové atd. Takže můžete nejen zhubnout, ale také zlepšit svůj vzhled a zdraví.
6. Je také dobré, že strava není hladová a množství konzumované polévky není omezeno.
7. Stojí za zmínku, že nabídka je poměrně pestrá, nové produkty mohou být představeny v různé dny.

Nevýhody cibulové stravy

• Nevýhodou techniky cibule, která je pro mnohé patrná, je chuť hlavní postavy - cibule.
• Cibulová polévka není každému po chuti. Tip: Chcete-li jej modernizovat a trochu vylepšit, zkuste použít celou řadu přírodních bylin a koření.
• Milovníci sladkostí, které nelze konzumovat, nemusí být na této metodě snadná.

Opakovaná cibulová strava

Pokud chcete zhubnout více kilogramů, můžete se po dvou až třech týdnech znovu uchýlit ke službám cibulové polévky.