Metoda Option® (Option Process®) je přístup k osobnímu růstu vytvořený Američanem Barrym Neilem Kaufmanem, jehož cílem je zbavit se negativních vzorců a zvolit si štěstí. V tomto listu se dozvíte, jaká je volitelná metoda, její principy, její historie, výhody, průběh sezení a školení potřebné k jeho procvičení.

Metoda Option je definována především jako proces osobního růstu. Stručně řečeno, jeho různé techniky mají za mnoha okolností získat všechny druhy prostředků pro výběr štěstí, spíše než nepohodlí. Přesto mají terapeutický aspekt. Jejich výhody, jak tvrdí, mají dopad na stav psychického a fyzického zdraví.

Podle tohoto přístupu je štěstí volbou, i když „nepohodlí“ a smutek zůstávají nevyhnutelné. Barry Kaufman a zastánci opční metody hájí myšlenku, že nemoc není ani více, ani méně než jedna ze strategií přežití lidské bytosti. Často bychom měli tendenci považovat utrpení a jeho různé projevy (vzpoura, podrobení, smutek) za nevyhnutelnou součást našeho života. Podle nich by však bylo možné se tohoto starého reflexu zbavit a přijmout novou strategii přežití. Člověk si mohl „vybrat“ vnitřní mír a štěstí, než aby se stal obětí svého utrpení, i když je smutný nebo naštvaný.

Hlavní principy

Cestu ke štěstí by bylo možné dosáhnout vědomím si svých přesvědčení a osobních mýtů - toho, co každý od dětství koval v myšlenkách, emocích a chování, aby se chránil před vnějším světem - a zejména jejich transformací. Jinými slovy, když si uvědomíme, že úzkost není jediným možným východiskem z bolesti, otevíráme se štěstí a potěšení.

Metoda Option konkrétně obsahuje soubor technik pro učení se štěstí (neboli „odnaučení“ neštěstí ...), jejichž aplikace mohou být v závislosti na konkrétním případě vzdělávací, terapeutické nebo jednoduše v pořadí osobního růstu.

Například možnost dialogové techniky, která je inspirována technikou „zrcadla“, nám umožňuje vrátit se ke zdrojům nepohodlí. Na základě emocí - nenávisti, hněvu, smutku - vyjádřených osobou, mentor zpochybňuje přesvědčení, která jsou k němu připojena, aby mu pomohl se od nich osvobodit.

Několik typických otázek

Je vám smutno Proč? Věříte v tento důvod? Co by se stalo, kdybys tomu nevěřil? Myslíte si, že je tento smutek nevyhnutelný? Proč tomu věříš? Co by se stalo, kdybys tomu nevěřil?

Otevřením dveří dalším možnostem a vyjasněním problémů usilujeme o objektivní porozumění nepohodlí, což je základní podmínka pro dosažení vnitřního míru. Tato technika se vyznačuje hlubokým respektem k emocím osoby, která ji volá, a velkou otevřeností mentora, často prezentovanou jako „bezpodmínečné přijetí“. Ve středu tohoto procesu je také myšlenka, že osoba je svým vlastním odborníkem a má v sobě prostředky, jak čelit jakékoli situaci (agresi, úmrtí, odloučení, vážný handicap atd.). Role mentora jako vyšetřovatele a zrcadla je zásadní, ale ten musí zůstat katalyzátorem, nikdy ne průvodcem.

The Option Institute také vytvořil program pro rodiny s dítětem s autismem nebo s jinou pervazivní vývojovou poruchou (jako je Aspergerův syndrom). Tento program s názvem Son-Rise výrazně přispěl k dobré pověsti ústavu. Rodiče, kteří přijmou program Son-Rise, si nevybírají jen způsob intervence, ale doslova způsob života. Takový závazek s sebou nese vysoké časové i finanční náklady: program se provádí doma, s podporou přátel a dobrovolníků, často na plný úvazek, a někdy i po dobu, která může trvat několik let. .

Kaufmani dnes říkají, že zbavením se osobních mýtů může člověk přijmout a milovat člověka úplně, dokonce i dítě radikálně odříznuté od vnějšího světa. Díky této bezpodmínečné lásce tedy může rodič integrovat svět dítěte, připojit se k němu v tomto světě, zkrotit ho a poté ho pozvat, aby přišel do našeho.

Na webových stránkách institutu Option si můžeme přečíst mnoho posudků od lidí, kteří bojují s různými problémy, jako je panická porucha, deprese a různá onemocnění psychosomatického původu, kteří díky přístupu získali zpět své zdraví. . Zde uvedené výhody tedy nebyly dosud předmětem žádných vědeckých studií.

Podporuje osobní rozvoj

Právě díky tomu, že se „zdravým“ podaří zaujmout tento postoj bezpodmínečné lásky k sobě i k druhým, by se podařilo uzdravit jejich vnitřní rány, zkrotit a poté zvolit štěstí. Tím by do určité míry dosáhli procesu podobného procesu, který dosahují autisté, kteří se stanou opět funkčními.

Pomoc dětem s autismem nebo jiným vážným vývojovým postižením

Zdá se, že na toto téma byl publikován pouze jeden výzkum, který se zabýval spíše psychologickým zdravím rodin účastnících se programu než jeho účinnosti. Došla k závěru, že tyto rodiny jsou ve vysokém stresu a měly by být schopné počítat se zvýšenou podporou, zejména v dobách, kdy je metoda vnímána jako méně účinná. Nověji článek publikovaný v roce 2006 také uvádí výsledky tohoto výzkumu, tentokrát navrhující nezbytné předpoklady pro hodnocení dětí s autismem. Nejsou však k dispozici žádné nové informace týkající se účinnosti programu.

Naučte se dělat lepší rozhodnutí 

Volitelná metoda by umožnila přijímat jasná a bystrá rozhodnutí

Vybudujte si sebevědomí

Mobilizujte své zdroje: volitelná metoda by vám umožnila seznámit se se svými zdroji identifikací a odstraněním negativních přesvědčení.

The Option Institute spravuje programy, které zahrnují mnoho témat a vzorců: Možnost štěstí, Posílení sebe sama, Kurz pro páry, Výjimečná žena, Klid uprostřed chaosu atd. Převážná většina z nich je nabízena formou víceméně prodloužených pobytů v ústavu (nachází se v Massachusetts).

Institut také nabízí domácí tréninkový program (Volba žít šťastně: úvod do opčního procesu), který vám umožní seznámit se s touto metodou vytvořením vlastní růstové skupiny. Pro dialog Možnosti je nabízena telefonní služba.

Mentoři z metody Option a trenéři z programu Son-Rise cvičí samostatně v několika evropských zemích a v Kanadě. Nahlédněte do seznamu na webových stránkách institutu 3.

V Quebecu nabízí centrum Option-Voix některé ze služeb specifických pro tento přístup: dialog na místě nebo po telefonu, školení o metodě Option, příprava nebo sledování rodin zapojených do programu Son-Rise (viz Orientační body).

Specialista

Musí být absolutně akreditován institutem Option, protože metoda opce je registrovaná ochranná známka.

Průběh sezení

U volitelných chatů trvá konverzace přibližně hodinu a probíhá tváří v tvář nebo po telefonu. Po několika sezeních osoba obecně integruje principy této formy dialogu a poté je uplatňuje samostatně. Příležitostně může znovu zavolat mentora, protože čas od času máte nástroj nabroušený.

Staňte se terapeutem

Školení je nabízeno pouze v ústavu. K dispozici jsou dvě certifikace: Option Process nebo Son-Rise. Není vyžadován žádný školní předpoklad; výběr kandidátů je založen na jejich porozumění základní filozofii a na kvalitě jejich zapojení.

Barry Kaufman a jeho manželka Samahria navrhli program Son-Rise na základě svých osobních zkušeností. Příběh Kaufmanů a jejich syna Rauna, kterému byl diagnostikován autismus ve věku jednoho a půl roku, je vyprávěn v knize Zázrak lásky a v televizním filmu NBC s názvem Son-Rise: A Miracle. lásky. Protože žádná léčba konvenční medicínou nenabízela naději na vyléčení nebo dokonce zlepšení jejich dítěte, Kaufmans přijal přístup založený na bezpodmínečné lásce.

Tři roky ve dne v noci se u něj střídali. Staly se skutečnými zrcadly jejich dítěte, systematicky napodobujícími všechna jeho gesta: houpání na místě, plazení po zemi, zkoumání prstů před očima atd. Přístup přinesl své ovoce: kousek po kousku se Raun otevřel vnější svět. Nyní je dospělý a má vysokoškolské vzdělání v biomedicínské etice a přednáší po celém světě o programu Son-Rise.