Stejně jako existují lidé sovy a skřivani, i některá jídla lze rozdělit na ta, která jsou užitečná ráno nebo večer.
Překvapivě změnou doby příjmu některých potravin můžete výrazně zvýšit jejich přínos a kvalitu vstřebávání. Ale když je sníte ve špatnou dobu, mohou způsobit zažívací potíže a bolest.
Maso
Přes den vám maso dodá sílu. Železo, které je bohaté na maso, se dobře vstřebává a nasycuje buňky celého těla kyslíkem. Výrazně se zvýší imunita a pracovní výkon.
Ale večer vám maso bude ležet v těžké bouli v žaludku a zabrání vám v klidném spánku. Doba trávení masa je asi 5 hodin a po celou noc budou vaše střeva neúnavně pracovat a narušovat klidný spánek.
Těstoviny
Ráno těstoviny pomohou očistit tělo od toxinů a nasytí komplexními sacharidy, které dodají sílu.
Večer, zvláště v kombinaci s masem, těstoviny nepřinesou žádný užitek, kromě vysokého obsahu kalorií.
Pohanka
Pohanková kaše konzumovaná k obědu je skvělým důvodem pro hubnutí, protože komplexní sacharidy odeberou tělu mnoho kalorií na trávení.
Ale večer, kdy se metabolismus přirozeně zpomalí, bude pohanka špatně stravitelná, což se projeví na kvalitě spánku a trávicích pochodech.
Sýr
Trocha sýra k snídani příznivě ovlivní trávicí procesy, pomůže předcházet nadýmání způsobenému jinými potravinami a pročistí mezizubní prostory tím, že zbaví ústa bakterií.
Sýr se večer mnohem hůř tráví a může způsobit zažívací potíže a bolesti ve střevech.
cukety
Vláknina, která se nachází v cuketě, je užitečná odpoledne, protože pomáhá včas vyčistit střeva od příchozí potravy.
Cuketa může po ránu způsobit nadýmání a dehydrataci, jelikož tato zelenina působí mírně močopudně.
jablka
Jablečná svačina po snídani je skvělým řešením. Jablka stimulují střeva a pomáhají zbavit se toxinů a toxinů.
Večer kyselina jablečná zvyšuje kyselost žaludku a vyvolává pálení žáhy a nepříjemné pocity v žaludku. Pektin, na který jsou jablka bohatá, je v noci prakticky nestravitelný.
Ořechy
Po snídani si můžete dát svačinu s hrstí ořechů, čímž doplníte nedostatek polynenasycených mastných kyselin a bez obav z následků z trávicího systému. Ořechy pomohou při virových onemocněních a zpevní stěny cév.
Večer jsou oříšky kalorickou bombou, která je ve vašem večerním jídelníčku nadbytečná.
pomeranče
Pomeranče v odpoledních hodinách zrychlí váš metabolismus a dodají vám sílu vydržet v práci až do večera.
Ráno citrusové plody dráždí stěny žaludku a střev, vyvolávají pálení žáhy a zvyšují kyselost vnitřních orgánů gastrointestinálního traktu.
Čokolády
Ráno je malý kousek hořké čokolády nejen povolen, ale také nezbytný k získání dávky antioxidantů a normalizace nálady a práce srdečního svalu.
Odpoledne čokoláda ovlivní pouze vaši postavu, a ne nejlepším způsobem, protože metabolismus se výrazně sníží.
Cukr
Ráno bude cukr fungovat jako palivo pro tělo a díky produktivnímu dni máte velkou šanci toto palivo spotřebovat.
Večer máte méně energie na utracení energie, navíc cukr způsobuje návaly hladu, vzrušuje nervový systém, narušuje spánek a negativně ovlivňuje postavu.