P – priority: jak porozumět tomu, co je pro nás důležité

Taťáně je 38 let. Má manžela, dvě děti a jasný režim od ranního budíčku až po večerní lekce. „Nemám si na co stěžovat,“ diví se, „ale často se cítím unavená, podrážděná a jaksi prázdná. Zdá se, že něco důležitého chybí, ale nerozumím tomu, co to je.“

Mnoho mužů a žen žije proti své vůli na autopilotu, který pro ně nastavili a naprogramovali jiní. Někdy je to proto, že si řekli „ne“, ale častěji je to proto, že se neodvážili říci „ano“.

Výjimkou není ani náš osobní život: to, kvůli čemu jsme do vztahu vstupovali, je časem přepsáno každodenním životem – každodenními úkoly a drobnými konflikty, takže stojíme před potřebou něco změnit ve vztazích s našimi blízkými. Pokud to neuděláme a pokračujeme v pohybu „na palci“, ztrácíme sílu a zájem o život. Časem se tento stav může změnit v depresi.

Čas být amatérem

"Klienti s podobným problémem ke mně přicházejí stále častěji," říká lékařský psycholog Sergej Malyukov. – A pak pro začátek navrhuji rozhodnout se: co vás opravdu těší? Pak zjistěte, jak se tento pocit objevuje, proč v tuto chvíli. Možná je to realizace nějaké vaší kvality nebo vlastnosti. A právě ony mohou být nití, která vrátí chuť života. Bylo by hezké zavzpomínat na sebe v těch obdobích, kdy bylo všechno v pořádku, a pochopit, jaké činnosti, jaké vztahy zabíraly většinu mého života. Zeptejte se sami sebe, proč to bylo důležité."

Můžete jít opačnou cestou: izolovat ty činnosti a vztahy, které vyvolávají deprese, nudu, nespokojenost, a pokusit se zjistit, co je s nimi špatně. Takto je to ale podle psychologa obtížnější.

Tatyana se obrátila na psychoterapeuta a ten ji pozval, aby si vzpomněla na to, co milovala v dětství. „Nejdřív mě nic nenapadlo, ale pak jsem si uvědomil: šel jsem do uměleckého studia! Rád jsem kreslil, ale nebylo dost času, tuto činnost jsem opustil a úplně zapomněl. Po rozhovoru se rozhodla v něm pokračovat. Když si Taťána našla čas na uměleckou školu pro dospělé, s překvapením pochopila, že po celou tu dobu postrádala kreativitu.

Někdy své potřeby celé roky ignorujeme. Záliby se někdy zdají ve srovnání s prací nebo rodinnými povinnostmi nepodstatné. Jsou i další důvody, proč se vzdáváme aktivit, které pro nás byly kdysi důležité.

"Přestanou se líbit, když se stanou rutinou a původní myšlenka je rozmazaná, kvůli které jsme to vůbec začali dělat," vysvětluje Sergej Malyukov. – Pokud mluvíme o koníčku nebo práci, pak to může být, když na nás tlačí příliš mnoho nápadů, jak to dělat správně. Například nápady, že potřebujete k určitému datu dosáhnout určitého úspěchu, použít specifické techniky, porovnat se s ostatními. Takovéto „externí“ instalace v průběhu času zatemňují podstatu našeho podnikání.

K tomuto výsledku může vést i přílišná profesionalita: když příliš dobře známe pravidla a normy a jednáme podle autopilota, ztrácíme smysl pro novost, překvapení a vzrušení. Kde se bere zájem a radost? Cesta ven je učit se nové věci, zkusit něco dělat jinak nebo jinak. Pamatujte si, co to znamená být amatérem. A dovol si zase se mýlit.

Ne vše je pod kontrolou

„Nevím, co chci, nemám pocit, že je to pro mě dobré“ … Takový stav může být důsledkem silné únavy, vyčerpání. Pak potřebujeme promyšlený a úplný odpočinek. Ale někdy neznat své priority je ve skutečnosti odmítnutím, za kterým se skrývá nevědomý strach ze selhání. Jeho kořeny sahají do dětství, kdy přísní rodiče požadovali urychlené řešení úkolů stanovených pro pětku.

Jedinou možnou formou pasivního protestu proti nekompromisním postojům rodičů je rozhodnutí nerozhodnout se a nevybrat si. Navíc tím, že odmítáme zdůrazňovat, udržujeme iluzi všemohoucnosti a kontroly nad situací. Pokud si nevybereme, pak nezažijeme porážku.

Ale takové neuvědomění je spojeno s uvíznutím v komplexu věčného mládí (puer aeternus) a je plné zastavení na cestě osobního rozvoje. Jak napsal Jung, pokud si nejsme vědomi vnitřního obsahu naší psychiky, začne nás ovlivňovat zvenčí a stane se naším osudem. Jinými slovy, život nás bude znovu a znovu „vrhat“ opakujícími se situacemi, které vyžadují schopnost volby – dokud za to nepřevezmeme odpovědnost.

Aby se tak stalo, musíme uznat své právo být špatný a nedokonalý. Pak neúspěchy přestanou být děsivým znamením neúspěchu a stanou se pouze součástí pohybu na cestě, kterou nám nevybírá společnost, ani moderna, a dokonce ani blízcí, ale pouze my sami.

„Můžeme určit, co je pro nás skutečně důležité, sledováním toho, kolik energie a zdrojů investované do té či oné činnosti,“ říká analytická psycholožka Elena Arie. "A ty druhé vám zase umožňují efektivněji zpracovat úzkost, stud, vinu a další pocity, které narušují koncentraci na dosažení cílů." Když víme, co je pro nás důležité, pochopíme, v čem je naše síla.