Trenér hollywoodských hvězd na tréninku v Krasnodaru prozradil, jak se udržují ve formě.
Demi Moore, Pamela Anderson a Madonna
Bývalý umělec Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev je zapsán v Guinnessově knize rekordů jako nejflexibilnější člověk na planetě. V Krasnodaru uspořádal mistrovskou třídu ve středisku „Era of Aquarius“ a vyprávěl, jak jeho hvězdní žáci trénovali, a také radil, jak se přinutit ke sportu, když nechci.
- Moje rada je vhodná jak pro hollywoodské hvězdy, tak pro obyčejné lidi, vždy říkám každému to samé. Protože problémy jsou stejné: každý chce vypadat dobře, být fit, štíhlý. I když máte skvělou postavu, neměli byste se flákat. Tak jsem to řekl Pamele Anderson. Herečka viděla moje vystoupení v Los Angeles a požádala mě, abych jí dal nějaké soukromé lekce, abych si před dalším natáčením zpevnil postavu. Vyvinul jsem pro ni individuální program, o jehož podrobnostech žádala, aby to neříkala. Anderson byl s výsledkem spokojený. Doporučila mě své kamarádce Demi Moore. Bylo s ní také několik lekcí.
-Nejflexibilnější a nejjednodušší mezi mými hvězdnými klienty se ukázala být Madonna. Je krásně stavěná, byla pilnou studentkou. Zpěvačka je velmi zaneprázdněná osoba: mezi třídami se jí podařilo odletět do Austrálie nebo Afriky. Přesto se nevyhýbala třídám, nevynechala školení. Bez disciplíny nebude nic fungovat.
Mukhtar je nejflexibilnějším mužem na planetě
"Nedělám lidi magickými flexibilními." Flexibilitu lze rozvíjet pouze opakováním sady cvičení ze dne na den. Trénuji několik hodin denně. A pak nesedím na gauči, ale „natahuji“ se na podlahu, a tak píšu a čtu.
- Chcete -li začít cvičit, musíte se nejprve psychicky připravit. Pochopte, jak moc je to potřeba. Na světě není nic důležitějšího než ty sám. Chovejte se proto s respektem, neignorujte touhy.
- Moje hlavní pravidlo je cvičit s potěšením, ne přes bolest. V opačném případě si mozek najde důvody k vyhýbání se, pokud si pamatuje předchozí činnosti jako nepříjemné. Práce na sobě by měla být tělu prezentována jako potěšení. Vyberte si sport, kterému se nebudete věnovat prostřednictvím síly.
- Zatížení by se mělo zvyšovat postupně - od jednoduchých po složité. Neměli byste dělat všechno najednou, poprvé se vrhnout do tréninku, jinak se vrátíme k bodu o bolesti - nebudete se nutit cvičit.