Není žádným tajemstvím, že honba za živými emocemi se často mění v pocit prázdnoty. Proč se to děje a co je nejdůležitější – co s tím dělat?
- Chybí nám pozitivní emoce! řekl mi soudný XNUMXletý chlapec a přemýšlel o tom, proč dnes existuje tolik různých druhů emočních poruch.
– A co dělat?
— Potřebujeme více pozitivních emocí! přišla logická odpověď.
Mnozí se snaží tuto myšlenku realizovat, ale z nějakého důvodu se jim nedaří stát se šťastnějšími. Krátkodobý nárůst je nahrazen poklesem. A pocit prázdnoty.
Mnohým je to známé: prázdnota uvnitř se stává hmatatelnou, například po hlučném večírku, kde byla spousta legrace, ale jakmile utichnou hlasy, je to jako touha v duši… Dlouhé hraní počítačových her Časem získáte spoustu potěšení, ale když se dostanete z virtuálního světa, po potěšení není ani stopy – pouze únava.
Jakou radu slyšíme, když se snažíme naplnit se pozitivními emocemi? Seznamte se s přáteli, věnujte se koníčkům, cestujte, sportujte, vyrazte do přírody… Tyto zdánlivě známé metody ale často nejsou povzbudivé. Proč?
Snažit se naplnit emocemi znamená rozsvítit co nejvíce světel místo toho, abyste viděli, co signalizují.
Chybou je, že emoce samy o sobě nás nemohou naplnit. Emoce jsou jakési signály, žárovky na palubní desce. Snažit se naplnit emocemi znamená rozsvítit co nejvíce žárovek místo toho, abyste šli a koukali – co signalizují?
Často se pleteme dva velmi odlišné stavy: potěšení a spokojenost. Sytost (fyzická nebo emocionální) je spojena se spokojeností. A potěšení dává chuť života, ale nenasytí…
Spokojenost přichází, když si uvědomím, co je pro mě cenné a důležité. Cestování může být úžasný zážitek, když si splním svůj sen a nebudu jednat podle zásady „pojďme někam, už mě nebaví ta rutina“. Setkání s přáteli mě naplňuje, když chci vidět přesně tyto lidi, a ne se jen „bavit“. Pro někoho, kdo miluje pěstování plodin, je den na chatě uspokojivým zážitkem, ale pro někoho, koho tam hnala síla, touha a smutek.
Emoce dávají energii, ale tato energie může být rozstřikována, nebo může být nasměrována k tomu, co mě nasytí. Takže místo toho, abyste se zeptali: "Kde najdu pozitivní emoce", je lepší se zeptat: "Co mě naplňuje?" Co je pro mě cenné, jaké činy mi dají pocit, že se můj život ubírá směrem, kterým chci, a ne spěchat (nebo se netáhnout) nepochopitelným směrem.
Štěstí nemůže být cílem životařekl Viktor Frankl. Štěstí je vedlejším produktem uvědomění si našich hodnot (nebo pocitu směřování k jejich realizaci). A pozitivní emoce jsou pak třešničkou na dortu. Ale ne samotný dort.