Poporodní období: profíci, kteří nám mohou pomoci

Moje nálada hraje yo-yo

proč? V měsíci následujícím po narození dítěte jsou hormony stále v plném proudu. A než se vše vrátí do normálu, může to ovlivnit naši morálku. Jsme popudliví, citliví... Najednou se smějeme, najednou, pláčeme... To je slavné baby blues. Tento stav je dočasný, jakmile se hormony ustálí, vše se vrátí do pořádku.

Jaké řešení?

Mluvíme o tom s partnerem, přáteli, lékařem… Zkrátka nejsme sami tváří v tvář svým úzkostem, stresu atd. A kromě toho můžete najít nelékařská řešení, jak jemně obnovit vaši náladu. „Například přírodní lékař nám ​​může poradit esenciální oleje nebo aromaterapii přizpůsobenou každému z nich v závislosti na tom, zda matka kojí nebo ne,“ upřesňuje Audrey Ndjave.

Jsem vyčerpaný

proč? Porod vyžaduje tolik energie jako uběhnout maraton! I když bolest prožíváme jiným způsobem, je to super fyzická zkouška, která je pro tělo traumatizující. Tím spíše, pokud byl porod obtížný, pokud dilatace děložního čípku nebo sestup dítěte byly dlouhé, že se okamžik tlačení snažil… To vše znamená, že nám může trvat déle, než se zotavíme.

Jaké řešení?

V měsíci následujícím po porodu může být prospěšné poradit se s osteopatem, aby jemně nastolil rovnováhu a znovu získal energii. Tato konzultace také umožňuje identifikovat a odstranit blokády související se špatným držením těla během těhotenství nebo porodu (posunutá pánev atd.), které mohou způsobit bolest a únavu.

Bojuji s kojením

Proč? I když máme super motivaci a kojení je fyziologické, není to nutně jednoduché. Zvlášť když jde o naše první miminko. Je potřeba vědět několik věcí, které nám pomohou ujistit se, že situace je obvyklá nebo ne. Například novorozené miminko bude zpočátku sát velmi často, někdy i každou hodinu! Ale pokud to nevíte, je normální se bát a přemýšlet, jestli máte dost mléka.

Jaké řešení?

„Abychom tento začátek mohli předvídat, je docela možné se na těhotenství připravit se svou porodní asistentkou, sestrou v mateřské škole nebo laktační poradkyní,“ upřesňuje Audrey Ndjave, která ukáže, jak umístit své dítě u prsu, a poskytne spoustu informací. na podporu ustavení laktace. »A pokud až přijde čas, máme obavy, cítíme-li bolest (kojení by bolet nemělo), vidíme-li, že je miminku při kojení nepříjemné apod., je důležité mít možnost poradit se s vyškoleným profesionální. na kojení, aby nás doprovázelo. Protože řešení existují.

Už nemám libido

proč? Snad už během těhotenství bylo libido nejnižší. Může pokračovat nebo se může stát i po porodu. „Důvodů je mnoho: matka se soustředí na své miminko, její tělo se změnilo a může se cítit méně žádoucí, necítí žádnou touhu pro daný okamžik... A pak bolesti při epiziotomii nebo císařském řezu. „nedělejte věci do pořádku,“ vysvětluje Audrey Ndjave.

Jaké řešení?

Obecně doporučujeme s obnovením sexu počkat asi 6 až 7 týdnů po porodu, dokud nebudou orgány zpět na svém místě a žena se bude cítit v hlavě připravená. Každý pár má ale jiné tempo a není se čeho obávat, pokud se styk neobnoví v těchto lhůtách. V každém případě je důležité si o tom s partnerem promluvit a dát si čas o samotě na udržení pouta. A nevynecháme ani rehabilitaci hráze s fyzioterapeutem nebo porodní asistentkou. „Tumutický porod může také narušit libido,“ dodává Audrey Ndjave. V tomto případě vám sexuální terapeut specializující se na perinatální péči může pomoci vyjádřit problém a navrhnout cvičení ve dvojici, abyste znovu získali důvěru ve své tělo a oživili vaše libido. “

Cítím se vyhořelý

proč? Když čekáme miminko, promítáme se do porodu a někdy to, co jsme si představovali, nemusí nutně odpovídat realitě. Můžete se v tomto novém životě jako máma cítit ohromeni nebo se vám nedaří. A z dobrého důvodu „mateřství je proměna ženy, která se stává matkou. Jde o psychický přechod a spustí se celý hormonální proces. Všechny ženy toto pozdvižení znají, ale každá ho prožívá jinak. V závislosti na jeho historii, “vysvětluje Audrey Ndjave.

Jaké řešení?

„Abychom tuto poporodní vlnu překonaly, je důležité, aby o ní mohly matky mluvit s psychiatrem specializujícím se na perinatální péči, který jí pomůže porozumět problémům, které mateřství vyvolává. A podpořte ji, aby byla klidná v tom, čím prochází, normalizací tohoto procesu, “radí.

Už nemůžu vystát své tělo

proč? Po porodu se tělo transformuje. I když jsme během těhotenství nepřibrali mnoho kilogramů, křivky přetrvávají ještě několik týdnů nebo měsíců poté. Často se říká, že tělu trvá 9 měsíců, v době těhotenství, než se vrátí do původního tvaru. Občas se také musíte smířit s tím, že vaše tělo nebude úplně stejné. Ale když se nám nelíbí obraz, který vidíme v zrcadle, může to být těžké snést.

Jaké řešení?

Abyste se znovu spojili se svým novým tělem, můžete (znovu) začít sportovat, jakmile přecvičíte své perineum. Ale od mateřství může porodní asistentka poradit malá cvičení pro usnadnění výstupu orgánů a posílení perinea, jako jsou falešné vdechy hrudníku. Výživový poradce nám také může pomoci vyvážit náš jídelníček a vyhnout se přibírání na váze. Aniž byste se pustili do diety, zvláště pokud kojíte, protože k dobré fyzické i psychické kondici potřebujete vyvážená jídla.