Oční vyšetření. Le Amslerův test je součástí komplexního očního vyšetření, které provádí optometrista. Amslerova mřížka je mřížková tabulka s tečkou uprostřed. Slouží k posouzení stavu centrálního vidění. Centrální bod mřížky fixujeme jedním okem: pokud se čáry zdají rozmazané nebo zkreslené, nebo pokud je středový bod nahrazen bílou dírou, je to známka Makulární degenerace.

Pokud je onemocnění diagnostikováno včas, může být doporučeno provádět Amslerův mřížkový test jednou týdně a informovat očního lékaře o všech změnách vidění. Tento velmi jednoduchý test můžete provést doma tím, že provedete test na obrazovce, vytisknete mřížku nebo dokonce použijete jednoduchý list mřížky s tmavými čarami.

Frekvence doporučeného očního vyšetření se liší podle věku:

– od 40 let do 55 let: alespoň každých 5 let;

– od 56 let do 65 let: alespoň každých 3 let;

– starší 65 let: alespoň každé 2 roky.

Lidé, kteří jsou v ohrožení vyšší úrovně zrakových poruch, například kvůli rodinné anamnéze, mohou být vyžadovány k častějšímu vyšetření zraku.

Pokud se vidění změní, je lepší se neprodleně poradit.

Nekouřit

To pomáhá předcházet vzniku a progresi makulární degenerace. Kouření zhoršuje krevní oběh, a to i v malých cévách sítnice. Vyhněte se také pasivnímu kouření.

Přizpůsobte svůj jídelníček

• Osobám s vysokým rizikem se doporučuje jíst více potravin bohaté na antioxidanty. Antioxidanty by chránily sítnici. Nejprve se ujistěte, že konzumujete dostatek čerstvého ovoce a zeleniny.

  Projekt tmavě zelená zelenina (např. brokolice, špenát a límcová zelenina), které mají vysoký obsah luteinu, by byly zvláště prospěšné.

• Spotřeba bobule (borůvky, jahody, maliny, třešně atd.), protože jsou dobrým zdrojem antioxidantů.

• Projekt omega-3, který se vyskytuje hlavně ve studenovodních rybách (losos, makrela, sardinky atd.), by mohl snížit riziko vzniku věkem podmíněné makulární degenerace. Ochranný účinek konzumace omega-3 byl pozorován v epidemiologické studii provedené na Harvardu na velké skupině žen ve věku v průměru 55 let: ty, které konzumovaly alespoň jednu porci tučných ryb týdně, měly menší pravděpodobnost, že budou trpět touto oční poruchou.²¹.
• Projekt nasycených tuků přispívají k tvorbě lipidových plátů na výstelce tepen. Tyto tuky, které jsou při pokojové teplotě tuhé, pocházejí z říše živočišné (máslo, smetana, sádlo nebo vepřové sádlo, lůj nebo hovězí tuk, husí sádlo, kachní sádlo atd.) nebo rostlinného (olej z vlašských ořechů). kokos, palmový olej). Je vhodné omezit konzumaci potravin s vysokým obsahem nasycených tuků.

   

  Všimněte si, že a muži, jehož průměrná denní energetická potřeba je 2 kalorie, by neměla zkonzumovat více než 500 g nasycených tuků denně. A žena, který potřebuje 1 kalorii, ne více než 800 g denně. Například 15 g vařeného běžného mletého hovězího masa poskytuje 120 g nasycených tuků.

• Omezte spotřebu cukr a D 'alkohol.
• Vyhnout se co nejvíce jíst potraviny, které byly předány grilprotože mají prooxidační účinek.

Uplatňovat

Pravidelné cvičení zlepšuje a chrání kardiovaskulární zdraví, což také pomáhá předcházet makulární degeneraci.

Také pro lidi, kteří již mají věkem podmíněnou makulární degeneraci, si dopřejte více než 3x týdně a tělesné cvičení střední intenzity, jako je rychlá chůze, jogging nebo jízda na kole, zpomaluje progresi onemocnění asi 25 %⁴.

Postarejte se o své zdravotní problémy

Pokud máte hypertenzi nebo vysoký cholesterol, dobře dodržujte léčbu.