Je možné zabránit výskytu tendonitidy přijetím osvědčených postupů před zahájením sportovního sezení nebo opravou špatně provedeného gesta. Na pracovišti může být nutné upravit pracovní stanici, aby nedošlo k přitěžujícímu zranění šlach.

Několik opatření může snížit riziko tendonitidy, přičemž klíčovým slovem je zabránit náhlé změně sportu nebo činnosti, ať už jde o kvantitativní změnu (zvedání příliš těžkých břemen, běh na příliš dlouhou vzdálenost, intenzivní obnovení po zranění nebo přestávka atd.) nebo kvalitativní (různá cvičení, změna terénu nebo povrchu, změna vybavení).

Jako obecné pravidlo se doporučuje:

• dobře zahřát, alespoň na 10 minut, doplnit o Strečink ;
• zvládnout technická gesta, například absolvováním kurzu, aby se zabránilo špatnému držení těla nebo nedostatečným pohybům;
• vyhněte se cvičení v neobvyklých extrémních podmínkách (chlad, vlhkost atd.);
• dobrý hydrát, protože dehydratace může podporovat rány ;
• mít a kvalitní vybavení a přizpůsobené (sportovní obuv, raketa atd.);
• dobrý protáhnout se po námaze, který posiluje šlachy.

Na pracovišti se doporučuje provádět pravidelné přestávky a měnit pohyby, pokud je to možné. Rozhovor s pracovním lékařem je obecně užitečný pro přizpůsobení rady případ od případu.