Obsah
V našich střevech je jídlo změkčené, křehké a rozpadá se na součásti. A čím jednodušší je potrava pro trávení, tím jednodušší bude proces jejího pohybu střevem. Těžká jídla způsobují pálení žáhy, tíseň v žaludku, nevolnost a nadměrné množství plynů. Které potraviny brání harmonickému trávení jídla a v důsledku toho problémům s trávením?
Smažená jídla
Pokud do tučných jídel přidáte při vaření další tuk, trávicí systém si s objemem tuku s největší pravděpodobností neporadí. Při trávení to bude ztrácet spoustu energie, kromě trávení jiného jídla a extrahování živin.
Pikantní jídlo
Na jedné straně kořeněné jídlo pomáhá trávení a stimuluje cirkulaci ve vnitřních orgánech gastrointestinálního traktu. Naopak přebytek kořeněných ingrediencí vede k podráždění stěn žaludku a jícnu, což způsobí zažívací potíže, pálení žáhy a bolest.
Fazole
Čočka je zdrojem rostlinných bílkovin a vlákniny, což z nich činí užitečné jídlo. Fazole ale také obsahují uhlohydráty oligosacharidy, které jsou obtížně stravitelné a způsobují plynatost. Abyste se tomuto efektu vyhnuli, měli byste fazole před vařením namočit.
Bramborová kaše
Bramborová kaše se vaří s mlékem nebo smetanou, zatímco dospělí a dítě mohou laktózu plně strávit. Brambory jsou škrobová zelenina, komplexní sacharidy ve složení a mléko, což vede k plynatosti a tíži v žaludku.
Křupavá zelenina
Všechny druhy zelí jsou pro tělo neuvěřitelně zdravé. Současně plná nebezpečí - rafinózový sacharid, který je těžko stravitelný a nafoukne střeva, jako balón. Nepohodlí a bolest, které jste poskytli.
Syrová cibule
Jakýkoli luk v surové formě, i když je pro tělo prospěšný pro své antibakteriální vlastnosti, vitamíny a minerály, přímo dráždí sliznici vnitřních orgánů. Mění kyselost žaludku a vede k nadměrné tvorbě plynů.
Zmrzlina
Zmrzlina je nejen plná nebezpečí nestravitelné laktózy. Ale sám o sobě je velmi mastný produkt. Tato pochoutka je plná křečí žaludku, zažívacích potíží. A cukr v tomto dezertu je mnohem nad přípustnými limity.
Přírodní šťávy
Zdálo by se, že sklenice nepřetržitého používání. Ovoce, zejména citrusové plody, je zdrojem mnoha kyselin, které dráždily jemné stěny žaludku a střev. A pokud má jedno ovoce negativní účinek, bude sotva znatelné, několik plodů v jedné sklenici - to je přímá provokace gastrointestinálního traktu.