Na jaře chceme zmírnit stravu a odložit si další kalorie. Tyto potraviny vám pomohou cítit v těle lehkost, aniž by vyvolávaly pocity hladu. Na 100 gramů mají tyto potraviny od 0 do 100 kalorií.
Zelený čaj
Na rozdíl od vody je zelený čaj zdrojem antioxidantů a vitamínů nezbytných v každém ročním období, zejména na jaře. V šálku zeleného čaje utratí pouhých 5 kalorií a strávení jeho těla 20.
Vývar
Vývary kalorie závisí na tom, na jakém základě jsou vařené, jako je zelenina, maso, ryby. Ale v průměru je jedna mísa polévky 10 kalorií. Přidejte do vývaru jarní bylinky a koření - aby se stalo užitečnějším.
Cuketa
100 gramů dýně má pouze 17 kalorií a pokrmů z tohoto produktu je mnoho. Přidejte je do polévky, salátů, občerstvení, pečiva.
Zelí
Všechny druhy zelí mají nízký obsah kalorií a velké výhody. Zelí má vysoký obsah vitamínu C, což vám umožní zůstat na jaře zdraví. Ve 100 gramech zelí 25 kalorií.
Zelené fazole
Další nízkokalorický produkt, 100 gramů, což představuje 30 kalorií. Fazole posílí imunitní systém, zlepší vzhled a vyčistí střeva od přebytečných toxinů. Používejte fazole, česnek a nízkokalorické omáčky.
Grapefruit
Grapefruit je bohatý na vitamíny C, A a B a vlákninu, která vám pomůže zhubnout. Je to vynikající přísada do smoothies, koktejlů a nealkoholických nápojů. 100 gramů citrusů má 40 kalorií.
Řepa
Červená řepa má antioxidační vlastnosti, které jsou užitečné pro vaše cévy. 100 gramů řepy obsahuje 50 kalorií a může to být celá řada předkrmů, salátů a předkrmů a také jako ozdoba.
Mrkev
Pokud nemáte rádi mrkev, nevíte, jak ji vařit. Dokonce i kostky cukrovinek - dokonale chutné občerstvení. 100 gramů mrkve - je to jen 45 kalorií.
červené fazole
Červené fazole jsou zdrojem bílkovin s nízkým obsahem kalorií - 93 kalorií na 100 gramů. Přidejte fazole do polévek, salátů, kombinujte se zeleninou a citrusovými plody.
Brambory
Brambory, navzdory vysokému obsahu škrobu, mají pouze 80 kalorií na 100 gramů. Obsahuje vitamíny C, e, minerály užitečné pro tělo. Brambory upečte ve slupce nebo uvařte - jejich obsah kalorií se tak zvýší.