Začněme s dobrým
Pomocí této diety můžete zhubnout o 3-5 kilogramů týdně – minimálně kalorií. Během dne můžete jíst polévku, kolikrát chcete (když pocítíte hlad), přidat do jídelníčku ovoce a rýži, brusinkovou šťávu a dokonce i libové maso v omezeném množství. Nebudeš muset hladovět. Vaření polévky je snadné, jednou za dva až tři dny. Všechny ingredience jsou extrémně zdravé zeleniny. Na vaření můžete použít jakékoli zelí: bílé zelí, červené zelí, brokolici, květák – co máte rádi.
Buďte opatrní!
Na internetu se vznáší řada receptů na takovou polévku. Přečtěte si je pozorně: ty, které obsahují konzervované potraviny, a tedy konzervační látky, nejsou vhodné.
Vlastně recept:
Co potřebuješ: zelí – 0,5 hlávky zelí, červená nebo zelená paprika bez pecek – 1 ks, mrkev – 3 ks, cibule – 1 hlávka, rajčata – 1 ks, půlka celerové hlízy, zelená cibule, černý mletý pepř, voda – 2,5 , 3-50 l hnědé rýže – XNUMX g
Co dělat: Nadrobno nakrájenou zeleninu dáme do hrnce, zalijeme studenou vodou. Přiveďte k varu, snižte teplotu, přikryjte a vařte, dokud zelenina nezměkne. Takovou polévku můžete skladovat dva až tři dny v lednici. Je lepší jíst bez soli, ale pokud je to pro vás obtížné, přidejte trochu sójové omáčky. Sadu zeleniny lze obměnit a do polévky přidat i předvařenou rýži a kromě pepře i další koření (kopr, petržel, koriandr, česnek). Zelenou cibuli a sójovou omáčku lze přidat přímo na talíř. Sedm dní se tedy místo prvního a druhého chodu jí polévka. Po dobu diety je ze stravy vyloučen chléb, sycené nápoje a alkohol.
Přísady: 1. den: ovoce (kromě banánů) 2. den: jakákoli jiná zelenina, včetně pečených brambor s máslem k obědu (brambory jsou v jiné dny zakázány!) 3. den: jakékoliv ovoce a zelenina 4. den: ovoce (banány můžete jíst, ale ne více než šest kusů) a odstředěné mléko 5. den: šest rajčat a ne více než 450 g libového masa nebo ryb 6. den: hovězí maso a zelenina 7. den: hnědá rýže, ovocná šťáva (čerstvě vymačkaná), zelenina
Strava je nevyvážená, zdravým lidem se doporučuje nekontrolovaně sedět na polévce déle než týden! Hmotnost, která se za týden ztratí, se poté rychle zvýší. Navíc ne každé střevo přežije týden posezení na zelí. Tato dieta nedostala oficiální souhlas odborníků na výživu, ale někteří ji používají ve své praxi.