Hlavním cílem detoxikačních programů je očista těla a revitalizace celého systému, což vám pomůže na vaší cestě ke zdraví a pohodě. I když se často předpokládá, že většina vegetariánů a veganů jí zdravěji než jedlíci masa nebo nevegani a mají menší potřebu úplného detoxu, všichni můžeme těžit z bezpečného a šetrného detoxikačního režimu. Pravidelný detox je věřil, že zvyšuje hladinu energie, posiluje imunitní systém a dokonce zlepšuje vzhled vaší pokožky.
Co je komplexní detoxikace organismu? Jak název napovídá, jedná se o účinný očistný program navržený tak, aby vašemu tělu poskytl kompletní fyziologickou revizi. Všechny detoxikační programy doporučují jíst více či méně určitých potravin pro účely očisty, ale existují různé detoxikační režimy, které jsou přizpůsobeny vašim individuálním potřebám. Detoxikace se však nedoporučuje, pokud jste těhotná nebo se právě zotavujete z nemoci, a pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékařem.
Většina detoxikačních programů je však zcela bezpečná a dodává nám pocit mládí a vitality. Existuje mnoho různých typů detoxikačních a dietních režimů. Zde jsou tři nejlepší programy, které jsou vhodné pro vegetariány.
Ájurvédský detoxikační program
Ájurvéda, volně přeloženo, je věda o životě. Jde o komplexní holistický přístup ke zdravotní péči, jehož cílem je zlepšit zdraví a integritu mysli, těla a ducha. Ajurvédský detox se obvykle provádí během tří až pěti dnů, a přestože některé ajurvédské programy mohou být poměrně intenzivní, cílem je vždy přizpůsobit jakýkoli plán jednotlivci. Je vhodné poradit se se zkušeným ajurvédským lékařem, abyste určili, který program je pro vás nejlepší.
Podle ájurvédského systému se každý člověk skládá ze tří dóš neboli typů konstituce a v závislosti na vaší přirozené rovnováze dóš a povaze nerovnováhy (například problémová pleť nebo sklon k zažívacím potížím) , péče a režim budou stanoveny s ohledem na vaše individuální potřeby. Tradiční ajurvédský detox známý jako Panchakarma je mnohem víc než jen dieta, ale také cvičení jógy a teplé olejové masáže.
Detoxikace vašich jater
Mnoho detoxikačních programů zdůrazňuje důležitost detoxikace jater. Pětidenní celotělový detox zahrnuje jeden den šťáv, syrové zeleniny a ovoce, které pročistí celý váš organismus, ale zároveň výrazně zapůsobí na játra.
Játra jsou zodpovědná za velkou část detoxikačního procesu, ale jsou snadno zahlcena toxiny z nezdravé stravy, stejně jako těmi, které jsou spojeny s nedostatkem fyzické aktivity a dalšími závažnějšími problémy životního stylu, jako je zneužívání návykových látek. Provádění detoxikace jater pomáhá zbavit se zbytku těchto toxinů a může být užitečným doplňkem jiných léčebných programů.
Očista by samozřejmě měla probíhat pod dohledem zkušeného zdravotníka. I když se však považujete za obecně zdravé, mohou vaše játra stále těžit z důkladné očisty, protože všichni čas od času přijímáme toxiny z potravin a znečištěného prostředí.
Pomalé a jemné
Tři, pět nebo dokonce sedm dní detoxu není to pravé pro každého – kvůli zdraví, životnímu stylu nebo jen individuálním preferencím. Zejména u lidí s nadváhou může kratší a intenzivnější detoxikační plán vytlačit cyklus přejídání a delší a pečlivější detoxikační plán může být vhodnější a skutečně dosažitelný.
Tyto programy obvykle trvají asi tři až čtyři týdny a jsou zaměřeny na jemnou úlevu tělu v detoxikačním režimu prostřednictvím konkrétních potravin a postupného přechodu na začátku a na konci programu.
Pro ty, kteří s konceptem detoxikace začínají, to může být ta nejlepší volba a ve skutečnosti může vybudovat zdravé návyky pro život. Předpokládá se, že pomalejší detox pomáhá s chronickými zažívacími problémy, hubnutím a dokonce i celulitidou.
Podle vašich individuálních potřeb nebo životního stylu zvolte některou z forem detoxu.