Zatlačte závaží na sebe

Zatlačte závaží - cviky s technikou:

1. Vezměte závaží do každé ruky.
2. Váhy by měly vycházet z vašich ramen. Paže ohnuté v loktích pod úhlem o něco menším než 90 stupňů Bude to vaše původní poloha.
3. Síla nohou odhodí tělo nahoru a současně provede zatlačení závaží.
4. Při běhu tlačte nohy ze země.
5. Poslední fází cvičení je správné umístění chodidel. Uspořádejte nohy podle obrázku.
6. Vraťte se do výchozí polohy.