Složení Pít Ryabinushka
| Jeřabina červená zahrada | 60.0 (gram) |
| med | 25.0 (gram) |
| citrón | 0.1 (kus) |
| voda | 160.0 (gram) |
Způsob přípravy
Zralý horský popel se vytřídí, vymyje, vymačká, přidá se vařená voda, včelí med, citronová šťáva a ochladí se.
Můžete si vytvořit svůj vlastní recept s přihlédnutím ke ztrátě vitamínů a minerálů pomocí kalkulačky receptů v aplikaci.
Nutriční hodnota a chemické složení.
Tabulka ukazuje obsah živin (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramů jedlá část.
| Živiny | Množství | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 41.1 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| Proteiny | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| tuky | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| sacharidy | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| organické kyseliny | 0.7 g | ~ | |||
| Trávicí vlákno | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| voda | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| Jasan | 0.2 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| Retinol | 2 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 g |
| Vitamin B5, pantothenický | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| Vitamin C, askorbový | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| Vitamin PP, NO | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| niacinu | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| Vápník, Ca | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| Hořčík, Mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 g |
| Sodík, Na | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| Síra, S. | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 g | ||
| Fosfor, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| Chlor, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| Stopové prvky | |||||
| Bohr, B. | 2.6 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| Jód, já | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| Mangan, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| Měď, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| Molybden, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| Fluor, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| Zinek, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Škrob a dextriny | 0.7 g | ~ | |||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 9.6 g | max. 100 г |
Energetická hodnota je 41,1 kcal.
Ryabinushka nápoj bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: vitamin A - 222,2%, vitamin C - 18,2%, mangan - 22,5%
- Vitamin je zodpovědný za normální vývoj, reprodukční funkce, zdraví pokožky a očí a udržování imunity.
- Vitamín C podílí se na redoxních reakcích, fungování imunitního systému, podporuje vstřebávání železa. Nedostatek vede k uvolnění a krvácení dásní, krvácení z nosu v důsledku zvýšené propustnosti a křehkosti krevních kapilár.
- Mangan podílí se na tvorbě kostí a pojivové tkáně, je součástí enzymů podílejících se na metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů; nezbytné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečná konzumace je doprovázena zpomalením růstu, poruchami reprodukčního systému, zvýšenou křehkostí kostní tkáně, poruchami metabolismu sacharidů a lipidů.
Obsah kalorií A CHEMICKÉ SLOŽENÍ RECEPTNÍCH SLOŽEK Pijte Ryabinushka ZA 100 g
- 50 kCal
- 328 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
Tagy: Jak vařit, obsah kalorií 41,1 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, jaké vitamíny, minerály, způsob přípravy Ryabinushka nápoj, recept, kalorie, živiny