Složení Dýně s ovocem
| dýně | 250.0 (gram) |
| jablka | 250.0 (gram) |
| švestka | 250.0 (gram) |
| rozinky | 50.0 (gram) |
| cukr | 50.0 (gram) |
| skořice | 0.2 (lžička) |
| jogurt | 250.0 (gram) |
| máslo | 20.0 (gram) |
| voda | 100.0 (gram) |
Způsob přípravy
Nakrájejte dýně na plátky a poduste na oleji s trochou vody. Ovoce nakrájejte na jemno, promíchejte s rozinkami a dýní. Posypeme cukrem, skořicí a přidáme jogurt.
Můžete si vytvořit svůj vlastní recept s přihlédnutím ke ztrátě vitamínů a minerálů pomocí kalkulačky receptů v aplikaci.
Nutriční hodnota a chemické složení.
Tabulka ukazuje obsah živin (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramů jedlá část.
| Živiny | Množství | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 81.1 kCal | 1684 kCal | 4.8% | 5.9% | 2076 g |
| Proteiny | 1.7 g | 76 g | 2.2% | 2.7% | 4471 g |
| tuky | 2.4 g | 56 g | 4.3% | 5.3% | 2333 g |
| sacharidy | 14.1 g | 219 g | 6.4% | 7.9% | 1553 g |
| organické kyseliny | 0.4 g | ~ | |||
| Trávicí vlákno | 1 g | 20 g | 5% | 6.2% | 2000 g |
| voda | 59.5 g | 2273 g | 2.6% | 3.2% | 3820 g |
| Jasan | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 41.1% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.3% | 3750 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.8% | 2571 g |
| Vitamin B4, cholin | 9.1 mg | 500 mg | 1.8% | 2.2% | 5495 g |
| Vitamin B5, pantothenický | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.9% | 2500 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.7% | 3333 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 2.7 μg | 400 μg | 0.7% | 0.9% | 14815 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 4.1% | 3000 g |
| Vitamin C, askorbový | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 6.4% | 1915 g |
| Vitamin D, kalciferol | 0.004 μg | 10 μg | 250000 g | ||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.06 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
| Vitamin PP, NO | 0.5822 mg | 20 mg | 2.9% | 3.6% | 3435 g |
| niacinu | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 205.4 mg | 2500 mg | 8.2% | 10.1% | 1217 g |
| Vápník, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4.3% | 5.3% | 2326 g |
| Křemík, Si | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 3.3% | 3750 g |
| Hořčík, Mg | 11.2 mg | 400 mg | 2.8% | 3.5% | 3571 g |
| Sodík, Na | 26.7 mg | 1300 mg | 2.1% | 2.6% | 4869 g |
| Síra, S. | 11.3 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.4% | 8850 g |
| Fosfor, P | 38.3 mg | 800 mg | 4.8% | 5.9% | 2089 g |
| Chlor, Cl | 26.4 mg | 2300 mg | 1.1% | 1.4% | 8712 g |
| Stopové prvky | |||||
| Hliník, Al | 21.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 48.8 μg | ~ | |||
| Vanad, V | 0.8 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 5.4% | 2250 g |
| Jód, já | 3.4 μg | 150 μg | 2.3% | 2.8% | 4412 g |
| Cobalt, Co. | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 9.9% | 1250 g |
| Mangan, Mn | 0.0398 mg | 2 mg | 2% | 2.5% | 5025 g |
| Měď, Cu | 71.6 μg | 1000 μg | 7.2% | 8.9% | 1397 g |
| Molybden, Mo. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 7% | 1750 g |
| Nikl, Ni | 6.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 12.6 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1.1% | 11000 g |
| Fluor, F | 20.7 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.6% | 19324 g |
| Chrome, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 5.2% | 2381 g |
| Zinek, Zn | 0.1823 mg | 12 mg | 1.5% | 1.8% | 6583 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Škrob a dextriny | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 4.4 g | max. 100 г |
Energetická hodnota je 81,1 kcal.
Dýně s ovocem bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamin A - 33,3%
- Vitamin je zodpovědný za normální vývoj, reprodukční funkce, zdraví pokožky a očí a udržování imunity.
Obsah kalorií A CHEMICKÉ SLOŽENÍ RECEPTOVÝCH SLOŽEK Dýně s ovocem NA 100 g
- 22 kCal
- 47 kCal
- 49 kCal
- 264 kCal
- 399 kCal
- 247 kCal
- 68 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
Tagy: Jak vařit, obsah kalorií 81,1 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, jaké vitamíny, minerály, způsob vaření Dýně s ovocem, recept, kalorie, živiny