Vztahy s narcisty: 11 pravidel chování

Psycholožka a spisovatelka Shahida Arabi se již mnoho let zabývá výzkumem tématu dysfunkčních vztahů, píše svépomocné knihy pro ty, kteří zažili destruktivní sílu narcisů, studuje problémy emočního zneužívání a vyvíjí strategie chování pro ty, kteří propadli síla různých «manipulátorů». «.

V rozhovoru s «přeživšími narcistů» autor formuloval seznam akcí, kterým byste se měli vyhnout, pokud jste ve vztahu s takovým partnerem. Připomíná, že vzorce chování takových lidí jsou docela předvídatelné, ale můžeme si zachovat klid, pokud nepočítáme s jejich podporou a sympatií.

Zde je seznam věcí, kterých se vyvarovat při jednání s toxickým milovaným člověkem, ať už je to spolupracovník, partner, přítel nebo příbuzný.

1. Necestujte spolu

Ti, kteří byli ve vztahu s narcisem, často mluví o tom, jak se jejich vysněná dovolená změnila v peklo. Navíc v některých případech mluvíme dokonce o líbánkách, které by teoreticky měly být jednou z nejromantičtějších událostí v životě člověka. Když se narcisté vydají s partnerem do vzdálených zemí, vytvářejí podmínky, aby ho izolovali a plně ukázali své temné stránky.

Pokud se váš společník již choval nevhodně: devalvoval vás, týral mlčením, ponižoval a urážel – buďte si jisti, že změna prostředí ho jen vyprovokuje, protože tam, kde vás nikdo nezná, nebudete moci žádat o podporu.

2. Neslavte spolu zvláštní data a oblíbené svátky

Narcisté jsou známí svou tendencí sabotovat ty události, které mohou učinit jejich kolegy, přátele a partnery šťastnými a odvést pozornost od nich samotných, „skvělé a hrozné“. Proto je pro ně lepší jednoduše nevědět, že pro vás nastal důležitý den.

3. Vyhněte se setkání s přáteli s narcisem

Často lidé s narcistickým typem osobnosti na večírcích začnou flirtovat s novými známými. Způsobují tak partnerovi starosti a soutěží o jejich pozornost. To může poškodit vaše sebevědomí, nemluvě o tom, že se vaše nálada rozhodně zhorší. „Budete cítit bolest a odcizení, protože narcista okouzluje dav a znehodnocuje vás,“ vysvětluje Shahida Arabi.

Je důležité si uvědomit, že narcisté mají tendenci vytvářet tyto vztahy nejen v rodině, ale také v práci a v ordinaci terapeuta. Postaví proti sobě kolegy, příbuzné a známé, aby se cítili lépe a cítili moc nad ostatními.

4. Odmítněte společnou rodinnou dovolenou

Narcisté vás mohou předem naštvat, aby vás před rodinou postavili do nepěkného světla: podívejte, jak se říká, jak je emočně labilní! Mezitím sami vypadají klidně a vyrovnaně proti vašemu pozadí. „Nedávejte jim tu šanci! Pokud je návštěva nevyhnutelná, snažte se zachovat klid,“ varuje Shahida Arabi.

5. Ignorujte milostné bombové útoky

Love bombing, neboli love bombing, jsou akce, které na začátku vztahu mají za cíl urychlit sblížení, emocionální i fyzické, s potenciální „obětí“. Můžete být bombardováni dopisy a zprávami, mohou vám být poslány květiny a dárky – tak potenciální partner doufá, že si s vámi co nejdříve vytvoří silné pouto. Ale jak dobře ho znáte?

V dlouhodobém vztahu takové jednání pomáhá vrátit partnerovi přízeň. Narcista vás ignoruje nebo vás utlumí, ale pokud ukážete, že jste připraveni „vypadnout“, stane se náhle jemným a starostlivým. Pokud vás bombardují, snažte se neodpovídat na každou zprávu hned, nenechte ventilátor zaplnit všechen váš čas. To vám dá příležitost znovu se zamyslet nad tím, co se děje.

6. Vzdejte se finančních vztahů a smluv s narcisty

Nepůjčujte jim peníze ani nežádejte o finanční pomoc. Navíc byste s nimi neměli vstupovat do žádného právně formalizovaného vztahu. „Vždy za to zaplatíte víc než narcis,“ je si jistý odborník.

7. Omezte verbální komunikaci

Máte-li s narcisem jakýkoli obchodní nebo osobní vztah, pokud vyhrožují, manipulují nebo vydírá, pokud možno, nemluvte o tom s ním po telefonu ani osobně. Zkuste se ozvat přes zprávy nebo mail. A pokud přesto musíte komunikovat osobně, nahrajte si dění na záznamník. V budoucnu se vám tato svědectví mohou hodit.

8. Nenavštěvujte spolu psychologa a nesdělujte své plány

Pokud partner vykazuje známky narcismu, je lepší společnou terapii odmítnout. Bohužel vše, co řeknete v ordinaci specialisty, může být použito proti vám. Místo toho je lepší věnovat pozornost sama sobě a jít k terapeutovi sama. Tímto způsobem se můžete propracovat svými traumaty a naučit se odolávat škodlivému vlivu narcisty.

Je také lepší neříkat mu o svých plánech na pozdější život: pokud chcete partnera opustit, může sabotovat vaše pokusy opustit ho. Je lepší si nejprve připravit všechny potřebné dokumenty a najít bezpečné útočiště, varuje Shahida Arabi.

9. Neříkejte narcistu narcisem

Pokud svému partnerovi «diagnostikujete», setkáte se s jeho hněvem. Ještě horší je, že se vás může pokusit potrestat za vaši „drzost“. Když si narcisté uvědomí, že pochybujete o jejich nadřazenosti nad vámi, zuří a snaží se potrestat.

Narcisté nepřijímají na svou adresu žádnou kritiku, ale jsou připraveni na mnohé, aby znovu získali moc nad svým partnerem. S největší pravděpodobností na vaše slova zareagují buď gaslightingem, nebo jiným „láskovým bombovým útokem“.

10. Nesdílejte své nejniternější věci s narcisem.

Ve zdravém vztahu se partnerovi otevíráme a on to přijímá s vděčností a účastí. Pokud se ale narcista dozví o vaší bolesti, obavách a zranění, buďte si jisti: informace určitě použije proti vám. Dříve nebo později mu vše, co ví, pomůže, abyste vypadali „nenormálně“, „nestabilně“, „šíleně“. Když uvažujete o sdílení důležitých zkušeností s novými známými, nejprve zvažte: jsou tito lidé hodni vaší důvěry?

11. Nežádej narcistu o pomoc.

Narcistům chybí empatie. Známe mnoho příběhů o narcistických partnerech, kteří opustili a zradili své společníky v nejhorších chvílích svého života. Jsou to manželé, kteří mají poměry, když je jejich žena ve vazbě, a manželky, které podvádějí manžele, kteří jsou vážně nemocní nebo utrpěli těžké ztráty. Pokud máte „podpůrnou skupinu“ přátel nebo rodiny, je lepší se na ně spolehnout než na někoho s narcistickým typem osobnosti, říká Arabi.

Psycholog připomíná: není to vaše chyba, že jste trpěli vztahem s narcisem, ale můžete snížit škodu způsobenou komunikací s ním tím, že se dozvíte více o jeho zvycích a chování.