Veslovací trenažér

Veslování - cvičení techniky:

1. Posaďte se do veslovacího trenažéru. Ujistěte se, že máte pohodlně umístěnou základnu nohou. Vyberte požadovaný program. Posaďte se rovně a předkloňte se, ohněte se v pase.
2. Existují tři fáze provedení mrtvice. Za prvé: předkloníte se. Kolena ohnutá pod hrudníkem. Horní část těla nakloněná dopředu, záda rovně. Zadruhé: sešlápnete nožní pedál a pravou nohu a přitom budete tahat rukama směrem k břichu, čímž lopatky spojíte. Nezatěžujte záda, pracujte na svalech nohou a boků. Za třetí: ohněte kolena, prosím, předložte tělo dopředu, abyste provedli následující úder.