Co to znamená být sattvický? – to je jedna ze tří existujících gun (kvalit), která se projevuje v rovnováze, klidu, čistotě a jasnosti v lidském životě. Z pohledu ájurvédy je jakákoli nemoc odchylkou směrem k nebo a léčba bude přivedení těla k sattva guně.
Radžas se vyznačuje pohybem, energií, transformací, která (při přebytku) vede k nerovnováze. Tamas na druhé straně představuje pomalost, těžkost a lenost, což se obecně promítá do setrvačnosti.
Lidé, u kterých převládají vlastnosti radžas, jsou přehnaně aktivní, cílevědomí, ambiciózní a v neustálém závodě. Po nějaké době tento životní styl způsobuje chronický stres, emocionální a fyzické vyčerpání a další nemoci typické pro gunu radžas. Zároveň tamasičtí lidé vedou pomalý a neproduktivní životní styl, jsou často letargičtí a depresivní. Výsledek takového stavu je stejný – vyčerpání.
Aby byly tyto dva stavy vyváženy, ve všech prvcích přírody existuje blažená guna sattva, ke které toužíme, abychom byli zdraví. Sattvický člověk má jasnou mysl, čistotu myšlenek, slov a činů. Nepřepracovává se jako radžas a není líný jako tamas. Jelikož jsme však součástí přírody, skládáme se ze všech tří gun – jde pouze o poměr. Jeden vědec řekl: Podobně žádnou z gun nevidíme očima, ale cítíme jejich projev v našich životech. Jaký je projev sattva guny? Snadnost, štěstí, moudrost a znalosti.
Jakékoli jídlo se také skládá ze tří gun a je hlavním faktorem určujícím rozšíření té či oné kvality v nás. Lehké, čisté, organické a čerstvé jídlo s mírou je sattvické; stimulující, jako kořeněná jídla, alkohol a káva zvyšují rajas. Těžké a prošlé jídlo, stejně jako přejídání, má za následek gunu tamas.
Následující kroky vám umožní přejít k převaze sattvy a kultivaci dobra v každém dni života:
1. jídlo
Pokud pociťujete neustálý stres, úzkost a podráždění, musíte věnovat pozornost množství radžasického jídla a pití, které konzumujete. Postupně nahrazujte sattvickou potravou: čerstvou, nejlépe místně vyrobenou, celistvou potravu – takovou, která nám dodá maximum výživy. V den, kdy v přírodě převládá tamas, lze přidat nějaké rajasické jídlo. Kapha, která je náchylnější na gunu tamas, může prospět ranní kávou, ale ne každý den. Doporučuje se vyhýbat cibuli a česneku, které mají rajasické vlastnosti.
2. Fyzická aktivita
Jóga je sattvická praxe, která vám umožňuje uvést tělo do rovnováhy vědomým přístupem. Zejména konstituce Vata a Pitta se musí vyhýbat nadměrné fyzické námaze, která je může, již náchylné k rajas, pouze stimulovat.
3. Rovnováha pracovního a soukromého života
Patříte k lidem, kteří jsou připraveni pracovat ve dne v noci, bez volna a jdou napřed k cíli? Tuto kvalitu radžas nemusí být snadné změnit. Trávit čas v přírodě, v meditaci, věnovat pozornost sobě není sobectví a není to ztráta času. Taková zábava je nezbytná pro kvalitní a vyrovnaný život. Sattvický způsob života nemůže spočívat pouze v práci.
4. Duchovní praktiky
Spojení s tím, co je větší než my, v nás podporuje mír, klid a jasnost – všechny sattvické kvality. Jde jen o to najít praxi, která rezonuje s vaší duší a nestane se „závazkem“. Tato položka může také zahrnovat dechové praktiky (pránájáma), čtení manter nebo modlitby.
5. Světový názor
Pokud existuje jeden nejdůležitější aspekt při kultivaci sattvy (po jídle), je to pocit vděčnosti. Vděčnost trvá člověku jen pár sekund. Naučte se být vděční za to, co nyní máte – to vám umožní zbavit se tamasické touhy mít víc a víc. Postupně v sobě kultivujte stále více sattvickou osobu tím, že budete mít na paměti, co každý den jíte, cvičíte, myslíte a říkáte.