Obsah
Nebojte se nutriční vyváženosti vašeho dítěte mezi 3 a 6 lety
Opakované stravování nemusí nutně znamenat nerovnováhu. Šunka, těstoviny a kečup poskytují to nejnutnější: bílkoviny, pomalé cukry a vitamíny. Pokud do jídelníčku přidáte vápník (ne příliš sladké mléčné výrobky, Gruyere…) a více vitamínů (čerstvé, sušené ovoce, v kompotu nebo šťávě), bude mít vaše dítě vše, co potřebuje, aby dobře rostlo.
Necítí se provinile
Láska, kterou k vám vaše dítě chová, nemá nic společného s jeho odmítáním jídla. A to, že trucuje s láskou dusenou cuketovou kaší, ještě neznamená, že jste špatná matka nebo nemáte dostatek pravomocí.
Sledujte růst svého dítěte
Dokud vaše dítě roste a přibývá na váze normálně, nelekejte se. Možná má jen malou chuť k jídlu? Udržujte jeho grafy růstu a hmotnosti aktuální v jeho zdravotním záznamu a požádejte svého lékaře o radu, během kontroly nebo lehkého onemocnění, pokud cítíte potřebu. Ujistěte se však, že jeho nedostatek chuti k jídlu nepochází ze svačiny nebo přejídání koláčů a sladkostí mezi jídly.
Malé sousto na chuť
Nebudete ho moci donutit, aby měl rád květák nebo rybu, pokud je mu vůně a vzhled odporný. Nenaléhejte, ale povzbuzujte ho, aby ochutnal. Někdy to trvá deset, dvacet pokusů, než si dítě nové jídlo vychutná. Sledování ostatních hodujících ho postupně uklidní a probudí jeho zvědavost.
Obměňujte prezentace
Nabídněte mu jídlo, které odmítá v různých podobách: například rybu a sýr v gratinovaných nebo suflé, zeleninu v polévce, kaši, s těstovinami nebo plněnou. Vyrobte si zeleninové tyčinky nebo mini ovocné špízy. Děti milují maličkosti a barvy.
Zapojte své dítě do přípravy jídla
Vezměte ho na trh, požádejte ho o pomoc při přípravě pokrmu nebo ho nechte ozdobit talíř. Čím známější je jídlo, tím více bude ochotné ho ochutnat.
Nechutenství vašeho dítěte nekompenzujte dezerty
Je to zjevně lákavé, ale snažte se co nejvíce nespadnout do tohoto soukolí. Vaše dítě rychle pochopí, že stačí odstrčit talíř se zelenými fazolkami, aby mělo nárok na dvě strany pudinku. Řekněte mu jasně: "Nebudeš mít víc dezertu, když nebudeš jíst." A na toto pravidlo není nikdy pozdě.
Netrestejte své dítě, pokud nechce jíst
Jídlo není kvalita a nesouvisí s představami o dobrém nebo špatném. Jí pro sebe, aby byl silný, aby dobře rostl a aby vás neposlouchal nebo aby vás potěšil. Je na vás, abyste ho přiměli respektovat určitá pravidla, která zastáváte vy a která se týkají respektu k ostatním (jíst jeho vidličkou, nedávat ji všude, zůstat sedět atd.) Pokud je nerespektuje, trestá to on tím, že se vyloučí z jídla.