Berry smoothies
Dávky: 3
Co potřebuješ:
- 2 ½ šálků jahod
- 2 ½ šálků borůvek
- 2 ½ šálků malin nebo brusinek
- 1 banán
- 2 ½ šálku nízkotučného jogurtu
- ½ šálku studené vody
- 1 lžička tekutého medu
Co dělat:
Oloupejte banán, nakrájejte ho a vložte do sklenice mixéru spolu se zbytkem ingrediencí. Ušlehejte do hladka a nalijte do sklenic. Před podáváním nechte mírně vychladnout v lednici.
Meloun a jahodový koktejl
Dávky: 1
Co potřebuješ:
- 125 g melounu
- 125 g jahody
- 6-7 kostek ledu
Co dělat:
Složte meloun, jahody a led do mixéru. Beat do hladka. Nalijte do vysoké sklenice.
Ostružinový koktejl
Dávky: 1
Co potřebuješ:
- 1 ½ šálku nízkotučného jogurtu
- ½ šálku zmrazených ostružin
- ½ banán
- 1 pomerančový džus
- 1 hodina. L. vanilkový cukr
Co dělat:
Všechny ingredience rozšleháme v mixéru (e) do hladka. Nalijte do sklenice a okamžitě pijte!