Obsah
Krok 68: „Rozčilovat se je jako kopat do skály. Všechna bolest zůstává na tvé noze »
88 příček šťastných lidí
V této kapitole „88 kroků šťastných lidí“ vysvětluji, jak je velmi důležité být vnímavý ke všem vnějším i vnitřním podnětům
Jste houbou, pokud ... jste vnímaví. Necháte se pozorovat, než soudit, spíše internalizovat než odmítat, zůstat klidní bez ohledu na to, jak moc se vám něco nelíbí, místo toho, abyste reagovali a explodovali. Mluvíme o něčem, co se řídí nasloucháním, reflexí a sebeovládáním.
Jste kaktus, pokud ... jste reaktivní. Zůstáváte ve stavu pohotovosti a ochrany, v defenzivě; jste ochotni píchnout svými brky, kdo překročí červenou čáru, kterou jste vytvořili; zavést prvního, kdo překročí vaši nízkou úroveň tolerance. Řídí se úsudkem, visceralitou a trestem.
Z těch dvou mají k vnitřnímu úspěchu blízko jen houbičky.
Tento krok je úzce spojen s předchozím, protože být vnímavý znamená podlehnout narušení a být vnímavý znamená jej překonat a u těchto konceptů je mým cílem, abyste si ode dneška uvědomovali, kolikrát jste kaktus, tj. činidlo. Pokaždé, když necháte poruchu rozbušit váš puls a cítíte pozměněné odmítnutí někoho nebo něčeho, malého nebo velkého, jak když to vyjadřujete, tak i když to neučiníte, podlehnete chvíli reaktivity, a to bude znamenat prohranou bitvu. Jaký je váš cíl ohledně kroku? Může přijít den, kdy je vaše úroveň sebeovládání a vnitřního úspěchu taková, že váš počet reakčních momentů se rovná ... nule.
Udělejte si tento rychlý test. Jakou máš barvu kaktusu? Chcete -li zjistit, zastavte se a přemýšlejte a spočítejte, kolikrát, když se vám něco nelíbí, jste obětí reaktivity, buď proto, že „skočíte“ / rebelujete / explodujete, nebo proto, že i když se vám to nelíbí vyjádřete to, váš interiér se dostal do stavu narušení. (Poznámka: hněv, vztek nebo vztek jsou vždy součástí tohoto stavu.)
ČERVENÝ KAKTUS: reagujete více než pětkrát denně.
ORANŽOVÝ KAKTUS: reagujete jednou denně.
ŽLUTÝ KAKTUS: jednou za měsíc.
GREEN CACTUS: za poslední rok nulové časy.
"Co když mě řidič urazí, protože jsem byl zastaven déle, než bylo nutné, se zeleným světlem?" Berte tu urážku stejně, jako byste přijali pozvání ke spáchání zločinu. Pokud vás zloděj požádá o pomoc při krádeži dvou televizí výměnou za ponechání jedné, udělali byste to? Ne. Pokud si myslíš, že bys do toho pokušení nespadl, nepodlehni ani tomuto. Stejně jako máte svobodu rozhodnout se nekrást, když budete pozváni, máte svobodu nereagovat, když vás vyprovokují. Opačný postup znamená nejen prohru v bitvě, ale také slabost. Co když zjistím, že můj syn nebyl ve škole? Nemůžu se v tom případě také zlobit? "Ne. Ve skutečnosti se vztek nikdy nesčítá." Stačí odečíst. Říkáte, že bych měl založit ruce a nechat to jako nic? Absolutně. Dávejte přesně stejné limity, jaké byste dnes kladli, abyste tomu zabránili, ale ... z Bílého pytle, tedy bez křiku, bez vzteku, bez vzteku. "Mohu vám tedy dát důrazně najevo, že to není přijatelné?" Samozřejmě ano.
V tom spočívá kouzlo.
Houba je vnímavá, protože absorbuje a přijímá. I když je na něj našlápnuto, jeho odolnost je taková, že se po našlápnutí vrací do původního tvaru. Kaktus je reaktivní, protože odmítá a odjíždí. A každý si můžeme svobodně vybrat, zda budeme jeden nebo druhý každý den svého života.
# 88KrokůPeopleHappy
Vztekat se je jako kopat do skály. Veškerá bolest zůstává na tvé noze »
@Anděl