Jahodová strava - hubnutí až 3 kilogramy za 4 dny

Průměrný denní obsah kalorií je 799 kcal.

Jednou z nejrychlejších diet je jahodová dieta. Několik diet vám skutečně umožní zhubnout až 4 kg za pouhé 3 dny. nadváha. Tato dieta obvykle začíná hned od okamžiku, kdy se objeví čerstvé jahody.

Na každý den jahodové diety jsou zapotřebí 4 šálky jahod (0,8 kg). Ačkoli jsou jahody považovány za jednu z nejchutnějších bobulí, jejich obsah cukru (sacharidů) je ve srovnání s jinými bobulemi minimální (méně pouze v brusinkách a rakytníku) - proto je tato dieta účinná i zdravá.

Sladké, cukrovinky, chléb - limit, všechny saláty pouze sůl

Jahodová dietní nabídka první den

• Snídaně: sklenice jahod, zelené jablko, sklenice nízkotučného (1%) kefíru, jedna lžíce medu-nakrájejte a promíchejte, abyste získali salát.
• Oběd: jahodový salát - sklenice jahod, dvě čerstvé okurky, 50 gramů vařeného kuřete, čerstvě vymačkaná šťáva z půlky citronu, jeden ořech, jakákoli zelenina, lžička rostlinného oleje.
• Volitelné odpolední občerstvení: sklenice jahod s malým kouskem žitného chleba.
• Večeře: jahodový salát-100 gramů brambor, malá cibule, sklenice jahod, 50 gramů nízkotučného tvarohu, půl sklenice kefíru, čerstvě vymačkaná šťáva z půlky citronu.

Dietní menu pro den 2

• První snídaně: sklenice jahod s malým kouskem žitného chleba.
• Volitelná druhá snídaně: sklenice strouhaných jahod a sklenice nízkotučného kefíru (nepřidávejte cukr).
• Oběd: tři palačinky plněné strouhanými jahodami (bez cukru).
• Večeře: zelný salát s jahodami - 100 gramů čerstvého zelí a sklenice jahod, čajová lžička rostlinného oleje.

Třetí den jahodová dietní nabídka

• Snídaně: sklenice jahod a toastů (nebo kruton nebo malý kousek žitného chleba).
• Oběd: 200 gramů melounu, sklenice jahod, půl banánu.
• Volitelné odpolední občerstvení: sklenice jahod s malým kouskem žitného chleba.
• Večeře: salát - dušený: 70 gramů brambor, 70 gramů mrkve, 70 gramů zelí; další sklenici jahod 2 hodiny před spaním.

Jahodové dietní menu čtvrtý den:

• Snídaně: sklenice jahod a 50 gramů tvrdého sýra.
• Oběd: salát - sklenice jahod, malá cibule, 100 gramů vařené ryby, salát, lžička rostlinného oleje.
• Večeře: zelný salát s jahodami - 100 gramů čerstvého zelí a sklenice jahod, čajová lžička rostlinného oleje.

Jahodová strava je bezpochyby jedna z nejrychlejších. Protože v srdci jahodové stravy je tato strava jednou z nejchutnějších diet - to je druhé plus jahodové stravy.

Existují kontraindikace pro lidi s řadou chronických onemocnění - je nutné se poradit s lékařem i odborníkem na výživu. Druhé minus jahodové stravy v malé hodnotě energetických látek - doporučuje se sedět na této stravě o víkendech nebo během prázdnin (stejně jako na zelné stravě). Opakované opakování této stravy je možné nejdříve o 2 měsíce později.