- Svalová skupina: Hip
- Dodatečné svaly: Lýtka
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Protahování stehna ve stoje - technická cvičení:
- Staňte se rovní. Položte jednu nohu na patu před sebou. Nakloňte se dopředu.
- U této nohy držte obě ruce za kotník nebo nohu. Nakloňte se dopředu, dokud neucítíte napnutí svalů v zadní části stehna. Drž tuto pozici. Opakujte protahování druhé nohy
protahovací cvičení na nohy cviky na stehna
- Svalová skupina: Hip
- Dodatečné svaly: Lýtka
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník