- Skupina svalů: Quadriceps
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Jiné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Protahování čtyřhlavého svalu pomocí platformy - cvičení techniky:
- Staňte se 60-90 cm před lavičkou nebo schůdkem, zády k ní.
- Zvedněte jednu nohu dozadu a ohněte ji v koleni. Položte špičku na lavičku nebo plošinu.
- Koleno druhé nohy by mělo být mírně ohnuté, ujistěte se, že nešlo dopředu, za linii nohy. Přepněte nohy.
protahovací cvičení na nohy cviky na čtyřhlavý sval
- Skupina svalů: Quadriceps
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Jiné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník